讀書｜懷孕聖經

《懷孕聖經》這本書是我在搜知乎相關問答搜出來的，同時我還買了一本叫《溫柔分娩》，等我看完了再分享。

這本《懷孕聖經》講了懷孕的全過程以及部分的產後哺乳的知識，把這些內容和醫囑對照基本一致，我覺得還是蠻靠譜的。

這本書我覺得對我們幫助最大的就是關於懷孕40周每周的注意事項。我把它做成一個「懷孕日曆」，裡面融合了胎兒的發育日曆，用來備查。

首先聲明我不是專業人士，我只是這本書的普通讀者，我不對此書內容負責。

孕早期

12月8號到12月24號

第一周

從最後一次月經的第一天算起，受精卵形成。

12月15號到12月21號

第二周

受精卵發育成胚泡，直徑有0.2毫米。

12月22號到12月28號

第三周

胚泡長出絨毛，開始植入子宮內膜，有40%的概率會失敗，要想牢固著床需要十四天。孕婦可以開始補充葉酸。

12月29號到1月4號

第四周

（寶寶二周）

胚泡著床中，如果著床失敗，將被月經清除。

這一周，寶寶長0.36毫米到1毫米。

1月5號到1月11號

第五周

（寶寶三周）

我們是1月8號去測的h c g，1730，這個時候老婆的體重是55公斤。這周要戒掉一切不良嗜好，要吃健康食品。

寶寶從頭部到臀部長1.25毫米，中樞神經開始發育，腦和脊髓開始形成，營養主要靠子宮壁。

1月12號到1月18號

第六周

（寶寶四周）

孕婦出現乳房腫脹痛、情緒不穩現象。

寶寶從頭到臀部的長度為2到4毫米，像一隻小蝌蚪。本周寶寶生長迅速，心臟有了自主跳動，腎、肝繼續發育，腦和脊髓的神經管閉合，原始的消化管道、腹腔、胸腔，頸椎形成。寶寶自己的血流開始流動了。

1月19號到1月25號

第七周

（寶寶五周）

噁心疲勞，新陳代謝的速度上升了25%。我們在1月22號做了一超。

寶寶的尾巴其本消失，胳膊和腿變長，心臟分成左右兩個腔，每分鐘跳動150次，是成人的兩倍，肝、腎、肺、腸道、性器官發育正在接近於完成。

1月26號到2月1號

第八周

（寶寶六周）

子宮長得有小桔子那麼大了。

寶寶頭到臀部長14到20毫米，面部特徵開始發育，有了舌頭和鼻孔。這周是眼睛和內耳發育的關鍵期，內臟器官初具規模，腸道開始形成，心跳開始正常，泵血功能增強，出現血管網，骨細胞開始取代軟骨。寶寶開始四處移動。

2月2號到2月8號

第九周

（寶寶七周）

2月8號，我們去做了二超，老婆體重是54公斤，瘦了。

寶寶頭到臀部長22到30毫米，手腳四肢發育，眼皮覆蓋住雙眼，腸道開始從臍帶遷移進入體內。

2月9號到2月15號

第十周

（寶寶八周）

孕婦開始煩躁。

寶寶長31到42毫米，有5克重，可以稱為胎兒了。腦的發育非常迅速，眼睛和鼻子清晰可見，手腕和腳踝形成，神經系統開始有反應。

2月16號到2月22號

第十一周

（寶寶九周）

可以去測定胎齡了，這個時候的媽媽體重可能會上升。

寶寶從頭部到臀部長44到60毫米，重約8克。寶寶已經度過了發育的關鍵期，從現在起，他患各種先天性畸形或受感染和某些藥物影響的風險將減少。本周末寶寶的身長將增加一倍，其中頭部大約佔一半，虹膜開始發育，能夠打哈欠、吸吮和吞咽。肝、腎、腸道、腦和肺已完全形成並開始工作。指甲和絨毛狀的毛髮開始出現，心臟開始向所有內部器官供血，並通過臍帶與胎盤進行血液交換。

2月23號到3月1號

第十二周

（寶寶十周）

寶寶從頭部到臀部長約61毫米，重8到14克，更像人的模樣了。腦在繼續發育，毛髮和指甲正在生長，手指與腳趾已經分開，骨頭繼續硬化，生殖器官開始呈現出性別特徵，聲帶正在形成，腦垂體開始產生激素。

寶寶能做出令人驚奇的動作，如移動胳膊、手指和腳趾，微笑和吸吮拇指。消化系統已經能夠吸收葡萄糖了。儘管如此，臍帶仍然擔負著連通胎盤與寶寶之間血液循環，提供營養並清除快速生長產生的廢物的功能。

3月2號到3月8號

第十三周

（寶寶十一周）

預約了3月2號做唐篩。

寶寶從頭部到臀部長65到78毫米，重13到20克，重要器官和結構完全發育，流產的危險將降低。但是他仍然不能在子宮外生存，因為他的內部器官特別是肺還沒有完全充分發育成熟。腸道已經進一步移到了體內，肝臟開始分泌膽汁，胰腺開始產生胰島素。寶寶的脖子完全成形，能夠支撐頭部運動，眼睛正轉向頭的正面，耳朵向正常位置遷移，開始感受到聲音。

孕中期

3月9號到3月15號

第十四周

（寶寶十二周）

孕婦噁心感將消失，但可能會出現便秘的情況。寶寶從頭部到臀部長80到93毫米，重約25克。

隨著內部器官的成熟，寶寶的生長速度加快，胎盤開始分泌激素並提供必需養料。

寶寶現在很少激烈運動，它能彎曲、伸展、移動手指、手掌，手指和腳趾神經系統開始發揮功能，頭上長著零星的頭髮。寶寶開始練習吸氣，呼氣，但其實寶寶是通過臍帶和胎盤獲得氧氣的。

3月16號到3月22號

第十五周

（寶寶十三周）

孕婦可以穿上孕婦裝了。

寶寶從頭部到臀部長104到114毫米，重約五十克。頭部像小黑點一樣的視網膜可以看到了，胎毛開始覆蓋皮膚。寶寶的聽覺器官仍在發育中，中耳內非常小的聽骨開始變硬，但由於腦的聽覺中樞沒有發育，因此他還不懂所聽到的聲音的含義。

3月23號到3月29號

第十六周

（寶寶十四周）

孕婦開始偏愛某種食物。

寶寶從頭部到臀部長108到116毫米，重約八十克。寶寶胳膊和腿發育完成，關節開始活動，骨頭變得越來越硬，並且有鈣的沉積。寶寶的神經系統開始工作，肌肉對於來自腦的刺激有了反應，能夠協調運動。他將非常活躍，常常翻身，翻筋斗，亂踢一通。B超可以分辨出寶寶的性別了，通過羊膜穿刺術取出羊水標本，可以獲得寶寶健康的重要信息。

3月30號到4月5號

第十七周

（寶寶十五周）

有胎動現象，孕婦尿頻的現象將消失。

寶寶從頭部到臀部長11到12厘米，重約100克。寶寶的頭雖然仍較大，但看起來已經開始和身體的其他部分成比例了，雙眼更大了，但仍然緊閉著，睫毛和眼眉更長了。寶寶的脂肪開始在皮下積聚，起到保暖作用並提供能量。寶寶擁有了更多的頭髮、眉毛、睫毛。小心臟每天可泵出24升的血液。寶寶能聽到孕婦體外的聲音了，有些聲音甚至會使他跳躍。寶寶繼續練習呼吸。

4月6號到4月12號

第十八周

（寶寶十六周）

孕婦的性慾增強。

寶寶從頭部到臀部長12.5到14厘米，重約150克。

寶寶進入最活躍的階段，一刻不停地轉動、翻轉、扭動，拳打腳踢，通常這一切說明他的狀況良好。寶寶的肺泡開始發育，手、指尖和腳趾尖開始出現指紋。眼睛移到了正確的位置。寶寶的腸道開始運動，胎糞積聚在腸道內。如果是個男孩，他的前列腺正在形成。

4月13號到4月19號

第十九周

（寶寶十七周）

做B超，孕婦的新陳代謝加快。有些孕婦可能會出現黃褐斑。

寶寶從頭部到臀部長13到15厘米，重約200克。

寶寶皮膚的腺體分泌出一種粘稠的白色的油脂樣物質，稱為胎兒皮脂。

寶寶的神經髓鞘開始出現，可以讓寶寶的神經衝動傳輸更穩定更快速。新生兒特別是早產兒運動協調不良的主要原因就是由於髓鞘比較缺乏。

寶寶的胃腸開始分泌胃液，幫助吸收羊水，並將其運送至腎臟過濾後排泄。

4月20號到4月26號

第二十周

（寶寶十八周）

做產前檢查，有胎動現象。

寶寶從頭部到臀部長14到16厘米，重約255克。

孕婦的懷孕旅程已經走了一半的旅程，寶寶仍然很小，但卻生長迅速。寶寶的味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺等感覺器官處在發育關鍵時期，現在能夠聽到並識別出媽媽的聲音。

雖然神經細胞數量增加的速度減慢，但開始形成記憶與思維功能所需要的複雜的神經聯繫。

如果寶寶是個女孩，她的卵巢里大約已經有200萬個卵子了，當她出生的時候，數量將只剩下100萬個。

4月27號到5月3號

第21周

（寶寶十九周）

有胎動現象，孕婦體重增加，容易出汗。

寶寶從頭部到臀部長約十六厘米，重約300克。

寶寶的消化系統更為健全，能夠從他吞下的羊水中吸收水分。寶寶足月時在24小時內能吞咽約500毫升羊水。大約從第四個月時，寶寶的腎臟開始發揮功能，接管胎盤產生羊水的工作。

雖然寶寶的腎臟能清除血液中的廢物並過濾尿液，但羊水中尿液並不多。大多數廢物還是通過胎盤運輸到孕婦的血液中，通過孕婦的腎臟排出體外。寶寶認知世界的感覺器官在發育，舌頭上的味蕾已經形成，腦和神經終端發育良好。

5月4號到5月20號

第22周

（寶寶二十周）

有胎動現象，孕婦會分泌初乳。

寶寶從頭部到臀部長約19厘米，重約350克。

寶寶有了汗腺，血管仍然可見，但皮膚不像以前那樣透明了。寶寶的指甲完全形成並繼續生長。寶寶的大腦開始迅速生長。

如果是個男孩，睾丸開始從骨盆向下遷移到陰囊，原始精子形成。

5月11號到5月17號

第23周

（寶寶二十一周）

有胎動現象，孕婦有消化不良的情況，應該少吃多餐。

寶寶從頭部到臀部長約22厘米，重約455克。

寶寶看起來像一個足月的嬰兒，仍然可以看到透明皮膚下的骨骼和臟器。寶寶內耳的骨頭已經完全硬化，因此他的聽覺更加敏銳，能分辨出來自子宮外和孕婦身體內部的不同聲音。寶寶出生時，將通過聲調和節奏識別出母親的聲音，因此現在要多和他說說話。父親也應該同他多多說話，研究表明，與高調的女性嗓音相比，寶寶更容易聽到男性低沉的聲音。試著輕輕拍拍孕婦的肚子，並開始說話，都可以引起寶寶的踢踹，有助於完善他的神經興奮性。

5月18號到5月24號

第24周

（寶寶二十二周）

有胎動現象，要做產檢，要加強骨盆肌肉的緊張力。

寶寶從頭部到臀部長約21厘米，重約540克。

如果寶寶現在出生，成活的幾率是1/4。寶寶仍然非常瘦，渾身覆蓋著細細的胎毛，體內開始形成白細胞，以對抗感染。寶寶繼續將羊水吸入正在發育的肺內鍛煉呼吸功能。寶寶的肺里血管和肺泡開始發育，肺里的這些細胞開始分泌表面活性劑，防止肺泡互相黏貼在一起。

5月25號到5月31號

第25周

（寶寶二十三周）

孕婦背痛氣短。

寶寶從頭部到臀部長約22厘米，重約700克。

寶寶能抱腳握拳，肺內的血管繼續發育，鼻孔開始張開，恆牙牙蕾發育。寶寶口腔和嘴唇區的神經開始越來越敏感，為尋找母親的乳頭做準備。臍帶變得很厚，還有彈性，裡面有一條靜脈和兩條動脈，外麵包了一層結實的膠狀物質，防止臍帶纏繞和打結。

6月1號到6月7號

第26周

（寶寶二十四周）

孕婦檢測血糖尿糖，篩選糖尿病，可以休產假了。

寶寶從頭部到臀部長約23厘米，重約910克。寶寶的脊柱強壯了，但仍不能支撐正在生長的身體。如果把耳朵放在孕婦的腹部，能聽到寶寶的心跳。寶寶會吸氣呼氣，雙眼已經完全成型。聽到聲音的時候，他的脈搏會加快，甚至能隨著音樂的節奏而動。寶寶能對觸摸作出反應。

6月8號到6月14號

第27周

（寶寶二十五周）

孕婦腹部明顯隆起，容易出現尿失禁。

寶寶從頭部到臀部長約24厘米，重約1000克。

寶寶的皮下脂肪增多，越來越胖。吸吮可能是寶寶最喜歡的運動，可以增強面頰和下巴的肌肉，可以使他安靜下來。寶寶的肺繼續發育生長，舌頭上長出了具有功能的味蕾。寶寶的眼皮開始睜開，似乎可以察覺到光的變化。如果將手電筒的光照在母親的腹部，寶寶可以朝向或離開照射光的地方。剛出生的寶寶最初也只能辨別亮和暗，因此，許多新生兒的玩具都設計成黑白色。寶寶的睫毛完全長出，並將在出生后保護脆弱的眼球免受各種有害。

孕晚期

6月15號到6月21號

第28周

（寶寶二十六周）

每兩周一次產檢，打百日咳菌苗。

寶寶從頭部到臀部長約25厘米，重約1.1千克。

寶寶正在以最快的速度生長發育，越來越胖，肌肉張力也越來越好。肺能進行呼吸動作，但如果現在出生的話，他肯定會呼吸困難。寶寶非常喜歡聽到母親的聲音。在妊娠晚期，寶寶的主要任務是增加體重。男孩的睾丸開始下降，進入陰囊，女孩的陰唇很小，懷孕最後幾周將繼續靠攏。

6月22號到6月28號

第29周

（寶寶二十七周）

子宮再增長4厘米。

寶寶從頭部到臀部長約26厘米，重約1.25千克。這周寶寶繼續長胖，同時，腦和內臟器官也在繼續生長，磁性共振成像掃描可以非常清楚地看到這些軟組織。

寶寶沒有像以前那樣大的空間來展示自己的雜耍技術了，但仍然想方設法在媽媽的體內又伸又踢。寶寶大腦長得非常快，以致於向外擠壓著柔軟的顱骨，溝回越來越多，神經細胞之間正在建立聯繫，反應變快。腦能控制呼吸和體溫，移動眼睛，同時對光線、聲音、味道、氣味更加敏感，能通過子宮壁分辨出日光與人造光。

6月29號到7月5號

第三十周

（寶寶二十八周）

孕婦做產前檢查，制定分娩計劃，這個時候背部肌肉會有一點緊張。

寶寶從頭部到臀部長約27厘米，重約1.36千克。寶寶的胎毛正在消失，頭上的頭髮變濃密。骨髓取代了肝臟製造血液中紅細胞的任務。骨骼正在變得更硬。肺繼續發育成熟。寶寶採取頭向下的姿勢。

7月6號到7月12號

第31周

（寶寶二十九周）

孕婦做產前檢查。

寶寶從頭部到臀部長約28厘米，重約1.59千克。寶寶的生長速度全面減慢，但體重仍在增加。

各個器官的發育正在進行最後的衝刺，肺是發育成熟最晚的重要器官。

寶寶的眼睛開始有顏色，出生后6到9個月才會顯出真正的顏色，這是因為眼睛里的色素需要見光才能徹底形成。通常皮膚較暗的寶寶在出生時的眼睛是深灰色或棕色，在隨後的六個月或一年裡發育成棕色或黑色。

7月13號到7月19號

第32周

（寶寶三十周）

孕婦子宮上升，人容易健忘。

寶寶從頭部到臀部長約29厘米，重約1.8千克。寶寶的五種感覺全部開始工作，內臟器官正在發育成熟。腳趾甲全部長出，頭髮仍在生長。寶寶的90%～95％的時間是在睡眠中度過的。呼吸練習正在促進肺的進一步發育成熟。

7月20號到7月26號

第33周

（寶寶三十一周）

寶寶從頭部到臀部長約30厘米，重約2千克。

寶寶頭朝下，手腳有點腫脹。羊水量達到最高峰。頭圍增加約9.5毫米。脂肪繼續聚集，皮膚由紅色變成粉紅色。從三維超聲掃描中可以看到，寶寶沒有多少活動空間了。

7月27號到8月2號

第34周

（寶寶三十二周）

孕婦做產檢。

寶寶從頭部到臀部長約31厘米，重約2.2千克。寶寶的免疫系統正在發育。寶寶太大了，不能漂浮在羊水裡了，運動幅度較以前更加緩慢。

8月3號到8月9號

第35周

（寶寶三十三周）

孕婦骨盆恥骨聯合部擴張，可以做B型鏈球菌抗體檢測。

寶寶從頭部到臀部長約32厘米，重約2.55千克。

寶寶如果這時候出生，99%能存活下來。寶寶的中樞神經系統正在發育成熟，消化系統基本發育完畢，肺通常也能完全發育成熟，胳膊和腿豐滿起來。這個時間早產的話，很少會發生呼吸問題。

8月10號到8月16號

第36周

（寶寶三十四周）

孕婦做產檢。

寶寶從頭部到臀部長約33厘米，重約2.75千克。

由於子宮的空間越來越小，現在孕婦肯定注意到寶寶的運動發生了變化，四處流動的次數減少。

寶寶的運動通常更有力，大多數寶寶採取頭向下的姿勢準備出生。

8月17號到8月23號

第37周

（寶寶三十五周）

孕婦會出現演練性收縮，睡夢比較多。

寶寶從頭部到臀部長約34厘米，重約2.95千克。

寶寶隨時可以出生。如果現在出現分娩徵兆，實際上是寶寶因環境用力擠壓，分泌一些激素造成的，所以這時候推遲分娩是沒有意義的。

母乳餵養會增強寶寶的免疫力，最初產生的初乳含有豐富的營養物質和抗體，能幫助寶寶抵禦感染，並建立自己的免疫力。

8月20號到8月30號

第38周

（寶寶三十六周）

孕婦容易出現抑鬱。

寶寶從頭部到臀部長約35厘米，重約3.1千克。

寶寶發育成熟了，現在準備隨時出生。腸道里積聚的廢物是一種黑色粘性物質，稱為胎糞。

8月31號到9月6號

第39周

（寶寶三十七周）

孕婦排尿頻繁。

寶寶大部分胎毛退去，他將把胎毛和其他分泌物吞下，儲存在腸道中。寶寶的肺逐漸成熟，表面活性劑分泌增多。他的骨頭至少有三百塊，已經完全成型。

9月7號到9月13號

第四十周

（寶寶三十八周）

孕婦做產檢。

寶寶從頭部到臀部長37到38厘米。

寶寶具備了七十多種不同的反射能力，準備好開始子宮之外的生活。寶寶體重的15%是脂肪，胸部挺直，胎盤從子宮壁剝落下來。當寶寶呼吸到第一口空氣時，臍帶將停止工作。

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By逆水行舟讀書會

作者簡介：書評人，極簡生活、時間統計實踐者，逆水行舟讀書會發起人，專註拆解書中智慧。