這小地方疼痛可不是小毛病，拖下去可能會引起癌症

肩膀痛竟然是濕氣引起的？

小編所認識的一個朋友，他肩膀痛，沒在意。一直以為是由於工作的勞累引起的。因為我們很多的上班族也會有肩膀痛的情況。但是經過半年後他還是沒有在意，肩膀的疼痛沒有因為時間而減輕，卻是越來越嚴重。

經過醫生的解釋，濕氣重是會讓身體感覺更勞累，肩膀痛是因為濕氣重，人的一點小毛病就被放大了，就讓人感覺是得了重病一樣，其實祛濕過幾天就沒事了。

濕氣是萬病之源，我們可以先了解一下什麼是濕氣。

致病的因素有暑、燥、風、寒、火、濕這"六淫邪氣" ，俗話說;千寒易祛，一濕難除。濕性黏濁，如油入面」，中醫最怕的就是濕邪。當我們人的身體免疫力開始下降、正氣開始不足的時候，濕氣就會慢慢地入侵到我們的身體之中，從而導致了身體一系列疾病的迸發。

濕邪有一個很噁心的功能，就是會對其它的疾病加重其病情，它從來都不會只有一個人作戰，我們總能看到它與其它疾病狼狽為奸，它只會在一邊作推波助瀾的作用。所以說人最怕的就是遇到濕氣的侵襲，人人都說它是萬病之根源，的的確確是如此。

濕氣遇上不同的東西就會變成不一樣的危害，比如：濕氣遇上了寒就會變成寒濕，這就好比是冬天去游泳一個樣，渾身濕透了還刺骨冰冷，讓人難以忍受；遇熱了就會變成是濕熱，這就好像是在夏天的桑拿天一樣，又濕還又熱，簡直是讓人不能喘氣；濕氣遇風就會變成了風濕，僅僅有風是很容易解決的，驅風就行，但如果一旦不小心成了風濕，那就是很難治癒的慢性疾病了，那可是非常折磨人的。

怎麼祛除濕氣？

四招幫你逼出體內濕氣：

第1招：再懶也要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

第4招：食療

薏米被稱為「中藥祛濕之王」，在中醫著名藥典《本草新編》有這樣的記載：「薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，准用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易祛。

市面上最多的薏米是雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、福建金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，仙游縣著名土特產，宋代就大面積栽培，在明代貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡兩小時，然後一起下鍋煮粥即可。

濕氣如果不除，就還會影響到人體的經絡氣血和循環周流，氣機的升降，樞機陰陽的出入，使免疫力嚴重下降等等……使人的氣色不好，容顏易衰老，虛胖而乏力，黑眼圈還有大眼袋，喝水也會長肉，而且還虛不受補，抵抗力很差，氣候稍有一些變動，就容易外感咳嗽和感冒，過敏的鼻炎等等。對於常年濕氣很重的朋友們來說，一定要好好買好材料，一直堅持下去，才能徹底的根除濕氣。

結語：

你有更好的祛濕方法嗎？

平常該怎麼注意自己的身體？

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