如果堅持健身70天會怎樣？太TM勵志了！

你或許有很多夢想：多看書，環遊世界，有個好身材，當個有趣的人。每天做的最多的事，卻是拿起手機看看朋友圈刷刷微博，睡前感嘆今天又荒廢了，再過一個千篇一律的明天。

國外有個名叫JACK的小伙，平時愛吃垃圾食品，還不好運動，身材雖然算不上肥胖，但啤酒肚還是有的。經過一番心理鬥爭，他決定挑戰一下自己：堅持健身70天，看自己到底會變成什麼樣！

Jack在鏡頭前給自己下了軍令狀，無論如何必須堅持夠70天

健身計劃開始時，Jack的身材是醬的，乳房微下垂啤酒肚亂顫

原本帥氣的臉蛋，卻因為脂肪太多而變形

健身計劃開始了，Jack不吃藥不喝蛋白粉不吃補劑，就靠純練和自然飲食攝入營養

減脂先從騎腳踏車等有氧練習開始

即使在車窗結冰的寒冷早晨，Jack也沒有停止跑步

鍛煉第1天，清晨6點開始跑步

第2天，俯卧撐沒做幾個就累到不行

引體向上更是難上加難

兩天練下來，對於很少健身的Jack來說，結果就是渾身痛

鍛煉的3、4天，Jack開始吃天然的綠色蔬菜和水果，對於一個食肉者來說突然吃起草來，還真有些不適應呢

第5天，他在家中開始嘗試高強度HIIT減脂練習，旁邊的喵咪表示不懂你們人類

第7天，戶外引體向上仍然很吃力

第9天，Jack吃起了牛油果，而之前他是從來不會碰這些食物的

第10天，健身房繼續舉鐵

隔幾天他還用尺子量腰圍，並且記錄下數字的變化

練練練

吃吃吃

運動加飲食，他的身材開始有了變化

肌肉固然有吸引力，但過程往往很枯燥，就是不斷重複練和吃這兩個步驟

每次稱體重，都希望數字能降降降

第24、25、26天，Jack依舊重複著健康飲食和高強度鍛煉

照鏡子來張自拍，哎呦不錯哦，身材有變化

跑、吃、蹲，繼續跑、繼續吃、繼續蹲。。。。。。

就這樣，Jack在自虐中一天天過得很充實

下面是Jack每周鍛煉的身材對比

第二周

第三周

第四周

第五周

第六周

第七周

第八周

第九周

在任務的最後一周

Jack也沒放鬆鍛煉

他已經變成了健身房的常客

Duang~~~

70天健身計劃結束時

Jack的胸肌腹肌線條變得很清晰

還記得70天前他的垂乳啤酒肚么

健身就是這麼有魔力

一旦開始便不會停止

如果再堅持70天

你敢想象他會變成什麼樣么

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