一月甩掉贅肉20斤 找對方法 健康減肥其實很容易

我叫王佳，自從生完寶寶我的肉肉就一直減不下去。人家說女的胖點不算問題，可是誰會知道做為一個胖子的艱辛呢?減肥不是那麼容易的事情，不想運動就節食，不想節食就運動，就那麼簡單，無論做什麼都不能半途而廢，一定要強迫自己堅持下去，不然一旦反彈，後果不堪設想，我決定減肥。

我開始嘗試各種減肥方法。第一次嘗試的就是節食加運動的方式。開始還真的瘦了。可是堅持了一段時間以後就沒有效果了。讓我十分苦惱，接而我又嘗試了喝減肥茶。減肥茶的功效效果還是差強人意。那時的我沒有了信心。我就在想我是不是天生就是個肥婆。

一個偶然的機會我我接觸到一位叫檸檬的，導，師，她對我說，「你應該嘗試一下健康減肥，可以搭配合理飲食+膳-食一起食用，還給我了一套減肥的方案。我就試著喝了一個月，喝了一天就有效果了。第一天就瘦了2j。我那時激動的都快瘋掉了，這一身的胖肉終於要離我而去了。那個月我一共瘦了將近20j的體重。有人要問減得這麼快會不會出現不好的癥狀。本人已經服用快3個月的葯沒有出現不好的癥狀。

現在我已經把體重控制在了90斤左右。對現在的身體特別滿意，我以前做夢都想不到我居然會瘦到這個樣子。我深知每個胖子心中的悲傷所以我在這裡分享我的減肥經歷能使更多的胖子告別一身的肥肉。最後我想對所有的想減肥的兄弟姐妹說一句「在減肥沒有效果的時候千萬不要心灰意冷，一定要堅持總有一種方法適合自己」。

我很感激這位檸檬，導師。讓我可以擺脫肥胖的苦惱。大家可以加她。她人很好的，可以免費指 導 減 肥

下面一套瘦身操配有詳細的動態圖，簡單易學，長期堅持下去，身材一定會有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運動，效果會更完美。

1、左右兩邊伸展運動

2、強化腹肌及腰背的肌腱

3、背部伸展有美化全身的背部線條

4、同時增加手部柔軟度

5、收緊腹部肌肉

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

7、強化腹肌及腰背的肌腱

9、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉

（1280421961）檸 檬