養生不能只重視生理健康，心理養生也很重要

現在人們口裡經常說要養生，養生。其實我們平常所說的養生就是指注意身體健康，也就是生理養生了。其實，醫生將養生分成三個不同的層次。一個就是生理養生，其餘的兩個分別是哲理養生，心理養生。

一、哲理養生

所謂「哲理」養生，主要是要掌握對立統一規律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的「六然」、「四看」保健養生觀就是符合這一觀點的。

所謂「六然」就是「自處超然」，超凡脫俗，超然達觀；「處人藹然」，與人為善，和藹相親；「無事澄然」，澄然明志，寧靜致遠；「處事斷然」，不優柔寡斷；「得意淡然」，不居功自傲，忘其所以；「失意泰然」，不灰心喪志，輕裝奮進。

所謂「四看」，就是「大事難事看擔當」，能擔當得起；「逆境順境看襟懷」，能承受得了；「臨喜臨怒看涵養」，能寵辱不驚；「群行群止看識見」，能去留無意。這樣才能做到「知足不辱」，「知止不恥」，當行則行，當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的，他能夠活到74歲，這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節和清白的政治操守，以及他晚年重視哲理養生，而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理養生，可說是達到了高層次的保健養生境界。

二、生理養生

古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血；二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體；三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢；四是居養之道，就是起居有常，可使精神愉快、情緒安定。

守此四者，如能「不妄作勞」、慎房事、節情慾、避外邪、重內調，輔以必要的自我保健和藥物治療，則可以「健康長壽，度百歲乃去」。今天看來，這種單純生理養生，可說是淺層次的保健養生。

三、心理養生

一是調攝情志，二要修養德行。因為人的情志活動和道德修養，對人的身心健康關係極大。

所謂「情志」，就是中醫所說的「七情」，即「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。這七種精神因素，是人受外在環境各種刺激所引起的反映。既是生理反映，也是心理反映。通常情況下，不會引起疾病，但過於激烈或持久，或自身過於敏感，都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾，怒傷肝，悲憂傷肺，驚恐傷腎，所以要重視調攝情志。