三伏天到！6個生活小貼士，讓孩子安然過夏天

12日起已正式進入三伏天啦！三伏天到，如何增強孩子體質、預防疾病，小編給你分享6個生活小貼士。

2017年三伏天具體時間

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰

2017中伏時間：2017年7月22日庚戌

2017末伏時間：2017年8月11日庚午

12日起已正式進入三伏天了。對孩子來說 ，三伏天要特別注意防暑降溫、腸胃疾病、「空調病」等不適。小編為大家整理6個三伏天生活小貼士，安然過夏天。

西瓜多汁可口、清涼解暑，是夏天必備水果。甜甜沙沙的口感，也讓孩子們愛不釋口。但是，西瓜比較寒涼，孩子吃西瓜一定要適量，以防引起腹瀉、腸胃不適等疾病。

三伏天吃絲瓜倒是不錯的選擇。伏天吃絲瓜賽人蔘，絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。

天熱的時候，可以做涼拌絲瓜，非常開胃。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

小編建議孩子們夏天少吃冷飲、雪糕，多喝溫開水及時補充體內流失的水分。

另外，夏天可以多吃點消暑粥，既能補水消暑，也能開胃、補充營養。

夏天悶熱，特別是運動后，孩子會想要洗個冷水澡，但這並不可取。一來孩子抵抗力比較差，在高溫下突然洗冷水澡，會容易感冒。另外冷水澡還會給皮膚造成刺激。

所以夏天洗溫水澡比較好，洗完之後反而神清氣爽，更加舒服。

另外，孩子夏天洗完頭，要注意吹得差不多干后，再進空調房，以免感冒。

孩子運動回來后一身汗，千萬不要直接對著空調或者風扇直吹，因為這樣做濕氣會順著張開的毛孔進入身體。另外一冷一熱突然變化，容易引起感冒。

夏季空調的溫度以26℃比較合理。孩子晚上在空調房睡覺，建議穿一條透氣、薄質的長褲，同時注意腹部不要露出。

夏天正值暑假，很多孩子會打亂上學時保持的作息時間，開始熬夜，反而睡眠不足、睡眠質量不高。

小編建議，就算到了暑假，最好也保持上課時的作息時間，另外中午可以睡個午覺，時間控制在30—60分鐘。