search
你就這樣吃吧,結石離你不遠了

你就這樣吃吧,結石離你不遠了

你就這樣吃吧,結石離你不遠了

口味過重、吃菜太咸,會增加腎結石骨質疏鬆的風險

這是因為人體一旦鈉攝入量過多,體內的高鹽分從尿液中排出時,也會增加鈣排出量,這樣一來,人體鈣的含量就會降低,進而增加患骨質疏鬆的風險,而尿液中鈣含量過高又容易導致腎結石。因此,清淡飲食很有必要。每日鹽攝入量控制在6克以內。

嘌呤高的食物吃太多

會導致嘌呤代謝失常,草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。如動物內臟、海鮮、花生、豆角、菠菜等。嘌呤進入體內后,要進行新陳代謝,它代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。

一次過多食用含嘌呤豐富的食物,會導致草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。吃嘌呤多的食物時別喝酒,應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

飲食中油水大,尤其是肥肉含脂肪多,建議每日食用油控制在25克

肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會阻礙尿酸代謝,會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收,導致血液中尿酸濃度增加,特別是在出汗多、喝水少、尿量少時,可能會加速腎結石的形成。

少吃肥肉,每日食用油控制在25克。多喝水以促進排尿,稀釋尿液成分,不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」,減少腎結石風險。

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860317篇文章,獲得23258次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦