糖尿病患者夏季如何養生

眾所周知，糖尿病是一個花錢的、嚴重影響生活質量的、無法治癒的慢性病。

人的健康重在養生，夏季更為重要！那麼，糖友們在夏季應該如何養生呢？

防蚊蟲叮咬，預防糖尿病足

「糖友」截肢危險性為非「糖友」的15倍，糖尿病足主要的嚴重後果是足潰瘍和截肢。夏季蚊蟲多、腿部外露，皮膚容易發生破損和感染，增加糖尿病足的風險。

1. 外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的皮膚噴點花露水，防蚊蟲叮咬。

2. 夏季盡量不要穿涼拖或涼鞋，避免腳步暴露。應選擇質地柔軟、透氣的布鞋、軟皮鞋。每次穿前還應檢查鞋內有無異物，鞋內是否平整，不能穿有破洞的鞋。夏天切忌因貪涼在家赤腳行走，或到海邊旅遊時赤足在沙灘上行走。

3. 每天檢查雙足，查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。

4. 保持足部清潔，每日用溫水和柔和的肥皂洗足。洗足後用純棉毛巾輕輕擦乾，尤其要注意保持足及足趾間的乾燥。

5. 正確修剪趾甲，應在洗腳后，趾甲變軟時平整橫剪趾甲，不宜剪得太短太靠近皮膚，以免損傷皮膚引起感染。更不能在胼胝或雞眼處貼雞眼膏等刺激性藥物，也不能用刀、剪等修剪。

6. 襪子要寬鬆，要選擇純棉襪，每天換洗，穿襪子時要保證襪子平整，無褶皺，不穿帶補丁或有破洞的襪子。

7. 夏季糖尿病患者應選擇質地柔軟的亞麻涼席或草涼席，不可鋪質地較硬的竹子涼席，以免刮傷或者刺傷足部。

8. 如發現腳部出現水皰、感染等癥狀，要及時到糖尿病專科就診，切勿在家自行處理。

防暴晒，保護皮膚

很多糖友堅持運動來控制血糖，但要注意避免陽光暴晒。糖尿病患者的皮膚不但怕濕而且怕干。在太陽的照射下，汗液中水分揮發，鹽分留在皮膚上，會使其更加乾燥。另外，暴晒後身體脫水，血糖濃度增加，增加高滲高糖狀態的風險。因此，夏季糖友最好在室內運動，並且補足水分。

多飲水，補充體液流失

糖尿病患者之所以口渴多飲，是因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現多飲的癥狀，這是人體的一種保護性反應。

如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。

因此，夏季應注意多飲水，以補充體液流失。多喝水的好處很多，不僅可以及時補充體液的流失，防止脫水，還有利於體內代謝廢物的排出；多喝水助於稀釋尿液，有效地預防尿路感染。夏季是老年糖尿病患者尿路感染的高發季節。

水果上市，可以適量吃

每當夏季，就有大量的水果上市，許多糖友饞到不行但是也只敢過過眼癮。 其實，如果血糖控制得好，糖友是可以吃水果的。

糖友選擇水果時只要記住四原則即可，應季的、水分高的、含糖少的、升糖指數低的。如西瓜、桃、梨、李子、櫻桃等。只要不吃太多，水果不會對血糖產生太大的影響。一天的水果量控制在 100～200 克，分次食用，時間應安排在兩餐之間、運動之前。

糖友吃水果時要注意，我們吃水果的能量是需要用主食的能量來交換的，如果吃水果，主食就要相應減量。 另外還要提醒糖友，如果用水果換了主食，改變了食譜，則需要監測餐后血糖。

夏季選擇性喝粥，養胃又養生

糖尿病專家介紹，對於精白大米，煮粥比煮飯確實消化吸收速度快，血糖上升快，同時也容易產生飢餓感。各種雜糧粥和豆粥，只要烹調搭配得當，不僅可以喝，甚至可能對糖尿病人大有益處，即可養胃也可養生。如豆類粥、葛根粉粥、玉米粉粥等。但切記不能盡量不要食用大米小米粥。

嚴防低血糖

夏季氣候炎熱，很多人會有「苦夏」的情況發生。有些糖尿病患者食慾差，不想進食，同時出汗多消耗大，容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖葯，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，若處理不及時，後果非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要。要合理膳食、規律運動、遵醫囑使用降糖葯，一旦有低血糖癥狀應立即測血糖、進食，情況嚴重者應儘快去醫院就診。

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