多囊導致不孕？姐妹們，這樣備孕最合適！

在很多久備不孕的姐妹中，患有多囊卵巢綜合征的姐妹佔了很大一部分。連不孕不育科的醫生對多囊都有些無奈。如果被診斷為多囊卵巢綜合征的話，未孕的姐妹特別煩惱，甚至對生育感到絕望。

多囊卵巢綜合征特別明顯的癥狀有哪些？要怎麼備孕才能快速懷上呢？

如果姐妹們有下面這些癥狀，多囊的可能性非常大。

1.月經不規律，幾個月不來，甚至半年不來。

2.體形肥胖，主要是上班時間肥胖。

3.皮膚差，汗毛重，痤瘡、長痘，皮膚有明顯的黑色素沉著。

4.如果做過幾次B超監測排卵，會發現卵泡很多，但是很難有優勢卵泡。

5.備孕幾年都懷不上。

是不是有了多囊就沒辦法懷孕了？從我身邊好孕的姐妹來看，並不是哦！多囊的妹子好好調理也會順利好孕的。

1.控制飲食。

多囊的姐妹在備孕期間要控制飲食，少吃熱量高的食物，油膩的食物、甜食等都要少吃。

飲食上多吃蔬菜和水果，不過含糖量高的水果也不能吃太多。雞蛋、瘦肉等蛋白質含量高的食物多吃。

2.堅持運動

對多囊來說，運動是一個非常有效的減肥方法。並且，長期有規律的運動還能調節體內激素。

最好每天運動一個半個小時以上，每周運動不少於5天。一定要做中等強度的運動。過於激烈的運動身體受不了。運動量太少的話也達不到效果。

3.學會減壓

多囊的姐妹在生活和工作中要學會減壓，避免心理壓力過大。如果心情焦慮、緊張等要及時舒緩情緒。

快樂開朗的心態有助於緩解多囊卵巢。

4.如果有吸煙、喝酒的嗜好最好改了，平時也不要喝太多茶和咖啡，減少咖啡因的攝入。

5.尋求專業醫生的幫助

多囊姐妹在調整生活方式后可以試孕三個月到半年，如果還不能好孕的話，一定要去醫院看醫生。並在專業醫生的指導下進行治療。

6.不要抵觸促排

促排卵是一種治療方法，很多多囊的姐妹會根據醫生的叮囑服用促排卵藥物，幫助卵泡的發育。

不過有的姐妹很不喜歡這種方式，想要自然懷孕。其實，促排卵是一種能幫助卵泡發育的途徑。如果自己卵泡長不好的話，完全可以遵照醫生的建議吃一些促排卵的藥物。

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