防骨質流失年輕化

母親節即將到來，女性關注的健康話題，骨質疏鬆症是一大熱門重點。骨質疏鬆症原好發65歲以上長者，但近年發現，女性骨松已有年輕化趨勢；除早期發現治療外，中醫師指出，利用中醫藥膳緩解骨質流失，也是不錯的養生新選擇。

許昌仁和骨傷醫院專家指出，從中醫角度來看，「腎氣虛損」是引起骨質疏鬆症的主要病機。臨床癥狀包括：腰背酸軟、疼痛、雙下肢乏力、關節酸痛等，治療的原則是以調補肝、脾、腎三臟為主要方法。

傳統中醫認為，骨質疏鬆症可分為腎虛、脾虛與血瘀，治療主要以補腎壯骨為主，配合益氣健脾、活血化瘀的藥物增強療效，另外利用藥膳補充營養，也可以達到輔助治療的效果，常見的葯膳如：骨碎補豬腰湯、養生芝麻糊等。

尤其是女性停經后，因缺少女性荷爾蒙對骨質的保護，會導致骨質流失速度加快，及骨折的高風險；除了要多吃含有鈣質的食物外，中藥亦有很好的鈣質補充劑，例如，龜鹿二仙膠一劑復方，不僅可增加賀爾蒙分泌，更可加速鈣質的吸收。

【健康小叮嚀】：除了養生葯膳，維持適當的運動也十分重要，如快走或慢跑能有效的增加骨質密度，還可以配合練習太極拳或八段錦等養生體操，訓練平衡感以預防跌倒，另外運動時適當的曝晒陽光，增加體內維生素D的生成，也能有效預防骨質疏鬆。