媽媽們注意了！這幾類食物，輔食中千萬不要添加！

嬰兒的消化系統稚嫩，對食物非常「挑剔」，有些食物是暫時不能出現在寶寶輔食中的。1歲，甚至3歲后再吃比較好！而有的又是不能同吃的！媽媽們快來看一下都有哪些食物呢？

1

主食類

◆細糧、精製大米

穀物表層有豐富的維生素，精細加工會大量流失。尤其是減少B族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統發育。而鉻元素的損失也影響寶寶視力發育，導致近視。1歲后可適量添加！

2

肉食類

肉食富含豐富的營養成分，內含大量優質蛋白，尤其是人體容易缺乏的維生素和微量元素。但有的食物1歲以內要禁止使用！

◆蛋清

蛋清中的蛋白分子較小，能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等。

◆含汞量較高的魚類

魚肉是非常好的輔食食材，易消化、富含優質完全蛋白，是促進大腦發育的DHA的優質來源。但是有些魚類尤其是海魚，含較高含量的汞，以甲基汞積存於魚類體內，會影響嬰幼兒的神經系統。

選擇魚肉時，避免體型較大的或含汞量特別高的魚類，如鯊魚、劍魚、羅非魚、鯰魚，特別是鮪魚。

◆螃蟹、蝦等帶殼海鮮

容易引發寶寶的過敏症。

3

蔬菜類

蔬菜不僅能給寶寶補充肉食中缺乏的營養素，還能能促進腸胃蠕動，增進消化和排泄功能。但很多蔬菜1歲內的寶寶不能食用。

◆草酸含量高的蔬菜

菠菜、莧菜、韭菜等含有大量的草酸，容易和鈣結合成大分子碳酸鈣，影響鈣的吸收，導致寶寶骨骼、牙齒發育不良。

最好在寶寶1歲后適量添加，且不要和含鈣量高的食物或鈣製劑一同食入。

◆竹筍、牛蒡等難以消化的蔬菜

且纖維素太多的菜梗也不要給寶寶吃。

◆豆類

有些豆類含有致甲狀腺腫因子，寶寶生長發育時期更易受損害。且豆類難煮熟，難消化，易引起過敏和中毒。

4

水果類

水果是維生素C的巨大資源庫，補水開胃，易消化。但有些水果含有致敏因子，會引起過敏，3歲以前的寶寶（尤其是過敏體質）最好都不要吃。

◆芒果

含化學物質，且不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對皮膚的黏膜有刺激作用，會引發口唇部接觸性皮炎。

◆鳳梨

含鳳梨蛋白酶等多種活性物質，對皮膚、血管都有刺激作用，有些人食用後會出現皮膚癟癢，四肢、口舌麻木等癥狀。

◆有毛的水果

如水蜜桃、奇異果、奇異果等，含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化，很容易造成過敏反應。

5

飲水

◆礦泉水、純凈水

礦泉水中礦物質針對成人標準設計，含量過高，會嚴重增加寶寶的腎臟負擔。

純凈水礦物質含量過低，寶寶吸收能力弱，長期飲會礦物質缺乏，且凈化加工中使用的工業原料，會傷害嬰兒的肝功能。

◆功能性飲料和刺激性飲料

功能性飲料中含有大量電解質，嬰兒的代謝和排泄功能尚不足以承受，易造成嬰兒肝、腎功能損害。

可樂、咖啡、濃茶等高糖分、刺激性飲品，容易引起蛀牙，還會影響寶寶味蕾發育，導致偏食挑食。

◆飲水機的水和鋁壺煮的開水

飲水機很容易造成水的二次污染。鋁壺煮開水，會使鋁離子攝入過多，影響寶寶的骨骼和神經發育。

ps：嬰兒抵抗力弱，適合飲用經加熱處理的白開水。燒開后的水，水分子之間的凝聚力增加，與人體細胞內水的特性最為接近，易透過細胞膜為人體吸收。

6

零食

特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，且易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。