為什麼鄭爽、周冬雨這麼少女？因為「漫畫腿」呀

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鄭爽這小姑娘，真是天生的「熱搜體質」，單是一雙腿，都上過N波熱搜了。

之前雙腿瘦枯如麻桿上了熱搜。

那會兒爽姑娘真的太瘦了，讓人心疼。

而自從《夏至未至》播出后，鄭爽的「漫畫腿」又動不動就爬上熱搜。

啥是漫畫腿？

漫畫腿，就是漫畫里美少女那雙又白又長又直又細的腿啦。

看看鄭爽在劇裡面的腿，是不是和水冰月的很像？

這部劇里，鄭爽有胖回一點點，加上打光，十足膠原蛋白。

總之，清純臉，學生頭，小奶音，漫畫腿，立夏就是從漫畫里走出來的美少女本人了。

為什麼大家喜歡「漫畫腿」？因為漫畫腿是少女感很重要的一個標誌。

它細長靈動，走起路來很輕盈，是永遠是十五歲的靈氣。

就算是小跑，也是小鹿般輕輕巧巧的活潑感。

大跑起來... ...永遠不用擔心會出現整棟樓地震的狀況。

說了這麼多，可能有點難懂，嗯，看下面動圖，對比一下你們就知道了。

用簡單的話來總結「漫畫腿」，就是細、長、白、直。

少女感十足的周冬雨，也有一雙「漫畫腿」。

看她那雙被架起來還能輕輕晃蕩的腿，如同毫無重量一般，好輕盈，好羨慕。

曾幾何時，周冬雨也有小粗腿的黑歷史。

有人在知乎提問，周冬雨的腿是怎麼變得那麼好看。

她自己跑出來回答了，嗯... ...只要夠瘦... ...

現在的周冬雨簡直不要太少女，每次出現在大家視線里，都是露腿露腿狂露腿。

更「變態」的是孫怡，都已經懷孕到小腹隆起了，在路上被人拍到，還是一雙細長無比的少女腿。

像孫怡這種腿小她無話可說，這絕對是一雙天生的，怎麼吃也不會胖的「老天偏愛腿」。

《花少3》在沙漠吃火鍋的那集，他們玩遊戲，娜扎需要回答一個「最羨慕江疏影」的地方。

娜扎說，江江的大長腿讓她太羨慕。

身高168cm，細長直大長腿，還老愛玩下身失蹤，完全的「漫畫御姐腿」。

不過小她覺得娜扎也是夠謙虛的，因為她自己本人也是好看成小仙女的「漫畫腿」啊。

像這些還敢演學生妹的女星，都是「漫畫腿」給的信心。

△ 倪妮，喬欣，楊冪，唐嫣

關於什麼是好看的腿型，網上流行這樣一張圖。

X就是不能碰到一起，O就是要碰到一起，五處緊貼，四處分開，你也可以對著鏡子瞅瞅看自己的腿。

現在很多人，因為坐姿和生活習慣不好，導致了很多不好看的腿型，當然，也可能純粹就是因為胖。

內八，外八走路，翹二郎腿，單腿站等等，這些都是好看腿型的殺手。

小她猶記得曹植的《洛神賦》里形容洛神的儀態：「彷彿兮若輕雲之蔽月,飄颻兮若流風之回雪」，眼前出現了一位漂亮的女子，步履輕盈，款步姍姍，煞是美好。

好看的腿，自然能走出好看的儀態，其實90%好看的腿都不是天生的，很多都是靠後天鍛鍊出來的。

小她今天就跟大家分享一些美腿的小教程吧。

首先，你要知道你的腿是哪種類型的不好看。

1.單純肥胖型。

摸起來鬆鬆軟軟，走起路來肉會顫抖的，都屬於脂肪型胖腿，愛吃東西，又不愛運動的girl，想要美腿，第一件事情，就是減肥咯。

小她個人覺得，減肥不該迷信「局部瘦」，多吃粗糧，少吃零食，然後多做一些運動，自然就可以瘦了，小她周圍也有朋友會打溶脂針，效果還可以，但不能依賴這個。

輔助一些簡單針對腿的鍛煉，有助於在瘦身過程中，擁有好看腿型。

step 1.單腿站立，右腳尖點地，重複同樣的動作做15次，然後換另一側。

step 2. 左腿在前右腿在後成弓步狀，然後右腳尖向左點地，重複完成20次后再換另一側進行。

step 3. 雙膝跪地，背部保持挺直，右腿先彎曲側著向外展開，再向後踢腿伸直。收回來也是先向外展開，再輕觸地面，左右腿各重複15次。

step 4. 側卧，在上方的腿向上抬起。抬腿時臀部外側發力，輕輕放下，右腿重複15次后換左側抬腿。

step 5. 平趴，收緊臀部，腿部伸直向上慢慢抬起，同樣左右腿重複15次。

這些動作不僅對塑腿型有效，還能練翹臀。

2.水腫型。

想知道自己是不是水腫腿，很簡單，要手按壓小腿肌肉，肌膚回彈緩慢的粗壯腿就是這類型的，這類腿通常出現在需要久站或者久坐的人身上，水分代謝不好，長久下來，腳腕都會變粗，膝蓋也會長出贅肉。

小她經常就是，早上穿了一雙剛剛好的鞋子上班，在公司換了鞋，坐了一整天，下班再穿早上那雙鞋，明顯覺得擠腳了。

水腫型腿，首先要少吃快餐，真空食品，碳酸飲料等，也不要保持單一動作超過一小時。

然後呢，可以輔助一些按摩手法。

Step1: 將乳液或瘦腿霜塗到腿上，由下至上塗勻。

Step2：單隻手握拳頭，從下往上推壓小腿。

Step3: 兩隻手一起，揉圈按壓小腿。

Step4: 雙手一起按壓膝蓋后側，這個動作對排毒超有好處。

Step5：像扭抹布一樣，按摩大腿。

Step6: 雙手按壓大腿根部，那裡有脂肪團，可以幫助排毒。

Step7: 從腳趾往上推到大腿，如同梳理一般，可以促進淋巴排毒。

3.肌肉型。

肌肉型粗腿大部分出現在愛運動的女生身上，表現為小腿肚結實，不好捏，特別是穿起高跟鞋的時候，小腿肚子會一下子凸出來。

肌肉腿其實挺美的，歐美系姑娘都習慣這風格。

肌肉型的粗腿，第一個方法，可以參照水腫型的按摩手法。

還有一種方法，就是拉伸，其實很多人之所以有肌肉腿，就是因為不注重拉伸，拉伸既可以有效舒緩緊張的肌肉，還能拉出纖細挺拔的體型。

小她最喜歡瑜伽的拉伸體式。

1.下犬式。

這是經典的瑜伽動作，可以有效拉伸腿，也可以放鬆肩頸。

手與肩同寬，手指張開，雙腳與胯同寬，雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒「V」字形，頭部放鬆，保持5個呼吸。

2. 側伸展式

直立，雙腿張開一條腿距離，雙手平行地面，然後側身，左右腿朝同一個方向90度，用身體去貼近大腿，保持5個呼吸。

3.衝刺式。

雙手撐地，邁出右腿至雙手之間，右手臂穿過彎曲的膝蓋，雙手保住右腳踝，保持這個姿勢深呼吸五次，再換另外一側。

4.單腿坐前摺疊式。

這個動作可以拉伸腿筋，打開肩胸。

坐直，雙腿併攏直伸，彎曲一邊膝蓋，將腳盡量往屁股靠近，另一直腿保持直伸，雙手環腿在背後相交，然後身體前傾，盡量去壓大腿，保持5個深呼吸。

瑜伽是很棒的有氧運動，對於塑造體形非常有效果，也很適合女生。

4.投機取巧型。

運動和節食如果那麼容易堅持的話，那這個世上也就沒有小粗腿了，嗯，針對懶姑娘，其實還有一種很投機取巧的瘦腿方法，那就是給腿化妝。

高光和陰影是很神奇的存在，它可以重塑臉部的骨骼和線條，自然也可以用障眼法讓我們的腿變瘦。

step1. 用大地色的修容粉，在大小腿兩側進行塗抹。

step 2. 有點像畫腹肌一樣，先畫出輪廓，然後再用淺色粉底填出自然的膚色。

step3. 用高光輕輕掃在腿上，打在腿骨處就好，這樣會讓腿部的視覺效果更修長。

怎麼樣，是不是很方便，十分鐘就能搞定一條細直大長腿。

說真的啊，越長大小她越認為，一個女人的漂亮，真不是臉決定的。

只要你有一個好的身材，再會畫好看的妝，再學會搭配，有一個適合自己的髮型，不論你臉長什麼樣，是黑是白，是高是矮，都會是個美女無疑，而要達成這些，只要靠努力就可以，努力與丑，看你怎麼選咯。

作者簡介

本文由她讀整理編輯，圖片來源網路 。