體內有濕氣的表現 有這種癥狀說明濕氣嚴重

夏季炎熱，人體容易出汗，而出汗的時候，人們又常常吹空調讓自己更涼快一點，這樣一來濕氣就會禁錮在體內排不出去，加上夏季雨多，濕氣更加嚴重，內外的濕氣都會造成人體很多疾病的發生，那麼，體內有濕氣都有哪些表現呢?有濕氣應該怎麼做才能祛除濕氣?下面和小編一起看看吧!

體內有濕氣的表現

1、起床時看感覺：人們常說，春困秋乏夏打盹，好像一年中只有冬天是不睏倦的。

但其實睏倦才證明身體有濕氣，在您晚上早睡的情況下，如果早上起床感覺四肢沉重，尤其是小腿肚子感覺發酸、沉重無力，又有手腳冰冷的癥狀，人也懶得動彈，就說明體內的濕氣重了。

2、穿衣時看皮膚：皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭髮總愛出油，黏膩不舒服。

3、如廁時看大便：有些人一天會定時排便，有些人排便是不定時的，在您大便的時候，如果感覺大便總是排不幹凈，而大便不成形，總是粘在馬桶上，一箱水沖不幹凈，那就說明體內有濕氣。

4、洗漱時看舌苔：「舌為心之苗，又為脾之外候」。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。

5、刷牙看惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表現。

6、看平時愛不愛動：體內濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。

但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕氣攻入脾臟，引發疾病。

7、吃飯時看胃口：夏季人們經常會覺得沒有胃口，吃不下飯，但是如果您沒有原因的覺得胃口不佳，不想吃飯，而且會特別容易拉肚子，那麼，可能是脾濕，脾濕會導致腹瀉但並不是喝病菌有關的拉肚子，一般使用抗生素沒有效果。

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中醫研究表明，薏米的健脾祛濕功效數一數二，而薏米顆粒越小藥用價值就越高，比較常見的有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米，對比之後金沙薏米是最小的，正是因為如此，在明代它被奉為朝廷貢品。《本草綱目》中所記載的薏米也是採集於金沙薏米，足以說明它的出眾。