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體內有濕氣的表現 有這種癥狀說明濕氣嚴重

體內有濕氣的表現 有這種癥狀說明濕氣嚴重

夏季炎熱,人體容易出汗,而出汗的時候,人們又常常吹空調讓自己更涼快一點,這樣一來濕氣就會禁錮在體內排不出去,加上夏季雨多,濕氣更加嚴重,內外的濕氣都會造成人體很多疾病的發生,那麼,體內有濕氣都有哪些表現呢?有濕氣應該怎麼做才能祛除濕氣?下面和小編一起看看吧!

體內有濕氣的表現

1、起床時看感覺:人們常說,春困秋乏夏打盹,好像一年中只有冬天是不睏倦的。

但其實睏倦才證明身體有濕氣,在您晚上早睡的情況下,如果早上起床感覺四肢沉重,尤其是小腿肚子感覺發酸、沉重無力,又有手腳冰冷的癥狀,人也懶得動彈,就說明體內的濕氣重了。

2、穿衣時看皮膚:皮膚總愛起疹子,有時手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭髮總愛出油,黏膩不舒服。

3、如廁時看大便:有些人一天會定時排便,有些人排便是不定時的,在您大便的時候,如果感覺大便總是排不幹凈,而大便不成形,總是粘在馬桶上,一箱水沖不幹凈,那就說明體內有濕氣。

4、洗漱時看舌苔:「舌為心之苗,又為脾之外候」。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度。

5、刷牙看惡不噁心:有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺,想吐痰也吐不出來,也是體內有濕氣的表現。

6、看平時愛不愛動:體內濕氣重的人大多缺乏運動,同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。

但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之會導致濕氣攻入脾臟,引發疾病。

7、吃飯時看胃口:夏季人們經常會覺得沒有胃口,吃不下飯,但是如果您沒有原因的覺得胃口不佳,不想吃飯,而且會特別容易拉肚子,那麼,可能是脾濕,脾濕會導致腹瀉但並不是喝病菌有關的拉肚子,一般使用抗生素沒有效果。

三伏天祛濕,試試這三個小食方

中醫研究表明,薏米的健脾祛濕功效數一數二,而薏米顆粒越小藥用價值就越高,比較常見的有雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米,對比之後金沙薏米是最小的,正是因為如此,在明代它被奉為朝廷貢品。《本草綱目》中所記載的薏米也是採集於金沙薏米,足以說明它的出眾。

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