養肝在當下，5個小方法來幫忙

雖然馬上寒潮來襲，但也預示著春天的腳步近了。

春養肝，指春季養肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。春季養肝應該多吃涼性食品。因此，春季養生又為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。

大多數人總是希望有一種藥物做到藥到病除，殊不知真的用到藥物的時候就有些晚，養肝重在調養，才會讓身體更加健康，筆者在這裡介紹幾個小方法來幫助大家春天養肝。

一、刮肝經 ，如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經。刮肝經的方法用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

肝經病症表現第一，會「兩脅下痛」。第二，會「目無所見」。第三，「腰痛不可俯仰」。第四，「丈夫疝，婦人少腹腫」。第五，如果肝病發展嚴重了就會「嗌干」，即嗓子會疼痛。

二、用膏藥貼足背橫紋中央，由於中醫經常說肝腎同源，所以有些腎的問題其實開始是肝的反應，比如陽痿這個癥狀，中醫一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。治療時，有一個大方向，就是一定要使經脈通暢，腎經經脈通暢，才能夠生肝木。如果人腎精特別虧失，也會造成肝的病變。如果一個人已經得了肝病，不要單純地認為只是肝的問題，因為肝的根本在腎，如果腎出現了問題，人照樣會得肝病，兩者之間是密切相關的。女性也是一樣，腎不固，腎氣衰則人蒼老。具體方法：經常按摩足背橫紋中央或者用膏藥貼大沖穴，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等症。

三、穿養生鞋，也就是足底按摩養生鞋，其代表就是俞跗通養生鞋。俞跗通養生鞋足底按摩是可以起到護肝養肝的作用，足厥陰肝經是通過腳部的，同時按摩腎經，脾經，膽經，膀胱經，臟腑的調整對肝臟有好處 。指導意見： 一般的足底按摩應該是用15-20分鐘比較好，感覺有足底疼痛，證明身體的有些部位不舒服，足底都是有一定的反射器的。足底是代表著五臟六腑。是可以按摩足底養肝的。

四、蒲公英養肝，蒲公英屬於草本植物，含有大量對身體有益健康的營養物質，其藥用價值非常不錯。1.清熱解毒：蒲公英泡水喝能夠緩解口乾的癥狀，治療熱毒症、化膿性疾病以及清肝熱火，對於肝臟是十分有利的。2.提高免疫力：蒲公英中的菊糖、葡萄糖成份能顯著增強體內的抗毒功能，孕婦喝了可以提高對疾病的免疫力。3.利尿：蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，對消化不良、便秘都有很好的改善作用，利尿效果非常明顯。4.養肝和治療糖尿病：蒲公英通肝經，祛火，消炎抗菌。中醫上用蒲公英治療糖尿病效果明顯，副作用小。5.養顏：蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎症的成分，蒲公英花朵還有去雀斑的功效，長期飲用對皮膚好。春天和蒲公英正是好時節，護肝養腎又美顏。

五、蛹蟲草靈芝孢子粉，長時間的吃蛹蟲草有護肝作用的，由於蛹蟲草保肺強腎、護肝養肝、抑制腫瘤的作用主要是通過蟲草的多糖、腺苷、D甘露醇、單價和多價不飽和脂肪酸等一系列成份協同完成，許多肺科、腎科，肝科、心腦血管專家、腫瘤專家肯定蛹蟲草的功效。中醫有以形補形的說法，有一定道理。靈芝外形如肝臟，從古至今都是名貴的養肝滋補品。《神農本草經》中記載靈芝有益肝氣，《本草綱目》亦記載，「靈芝明目、補肝氣、安精魂」。其性平，無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪。「靈芝孢子粉」作為靈芝的種子，凝聚了整株靈芝的精華，其靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質等生物活性物質的含量遠遠超過母體靈芝，尤其是經過破壁的孢子粉，有效成分能更好地被人體吸收利用。中藥講究陰陽調和，自內而外地平衡身體機能，像很多病人，本身就存在肝氣鬱結的問題，所以吃蛹蟲草靈芝孢子粉可以疏肝理氣。