曬腿的季節又到了 同學們學會這四個動作趕快把腿瘦下來

又到了春天了，春天來了夏天還遠嗎？這是一個要人命的兩個季節，朋友圈別人在曬腿的時候，我們胖妞難道只能看著自己的游泳圈感嘆嗎？

當然不是，瘦腿必須瘦腿，只有這樣才能在朋友圈做一個自信的好胖子。第一步先把腿瘦下來，畢竟這是一個看腿的季節。

這樣的腿才能在夏天裡走動

怎麼瘦腿，是個難以攻克的難題，對於我們胖子最好就是找到一套能夠簡單實用的動作，快速擁有一條大長腿。

好吧我給你準備好了：

1 躺在瑜伽墊上，然後上半身微微揚起，抬起腳，左右腳交叉一東，腳尖朝外，記住腳尖方向不同，效果更好。連續二十次。

2 上半身抬起 仰望天空。兩條腿交替垂直登起向上，這個除了能夠瘦腿還能消除上半身的肥胖，尤其是小腹部的贅肉。

3 側卧在瑜伽墊上，單手支撐頭部，另外一隻手支撐地面，然後兩腿如圖中畫圈 左右交替各15次。如果想效果更好，最好是兩腿朝內十五圈，朝外十五圈。

4 上身微微抬起，頭部仰望天空，然後兩腿交替抬起直到雙手能夠夠得著小腿。這個動作不僅可以瘦小腹還可以美腿。一邊各做20次。

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