腸胃不好別一味喝酸奶！要看酸奶里有沒有此益生菌

腸胃不好，大多數人第一個想法就是：喝優格，喝優格，喝優格。「優格」的威力太大了，很多出差的人到了一個地方，第一個吃的東西就是優格，因為要調節腸胃，以免水土不服。但是小編這裡要告訴大家，腸胃不好，不要一味的喝優格，要注意看看優格里有沒有雙歧桿菌。

雙歧桿菌是什麼呢?雙歧桿菌是人體腸道中最重要的正常菌群之一，可以抑制腐敗菌增長，還能抗癌、保護肝臟、調理腸胃、降低膽固醇，甚至還極富營養，可以抗衰老。但是雙歧桿菌又極其難保存，就算在很多優格中，保存時間也極其短，下面是多種優格的成分表。

雙歧桿菌在益生菌界是出了名的嬌貴，但是同時作用又是非常大，所以大家在喝優格的時候一定要注意選擇，看好了再下手，不要被廣告和促銷給吸引了，喝進去的大多只是一些酸甜味的純飲料而已。

除了優格之外，還有一些東西是可以調節腸道的，像是複合菌發酵飲品，這裡沒有多少活菌的含量，因為主要是發酵的代謝產物，但是要注意的是這裡的雙歧桿菌同樣重要，想要補充這類的飲品可以選擇微生慧家的阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，因為上面含量動物雙歧桿菌排在第二位，作用更多大，這裡就不多說。而且還含有阿膠、玫瑰、枸杞、桑葚，都是補氣血的，對於腸道不佳的女生特別適用。

除了優格和發酵飲品之外，當然還要注意一些其他的事項了。

1、常規飲食調理：飲食有節，定時進餐，盡量少吃多餐，細嚼慢咽，避免進食過於辛辣的食物，切勿嗜酒。多吃清淡食物，新鮮蔬果。

2、附加精神調理：臨床數據顯示精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯導致的胃病複發和加重的最為多見。所以建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定。

調節腸道，是有技巧的，別再只顧著喝優格哦!