如何祛濕，老中醫教你一招不值錢的「秘方」輕鬆祛除體內濕氣！

現在的人，吃的肉太多了，而且吃的食物有污染，難以消化。也越來越懶，運動量少，使得身體堆積的垃圾越來越多！垃圾多了身體就當然變差，容易讓濕氣入侵。本應五穀雜糧為食，現以肉為主了。久而久之，受傷害的是脾胃，很多時候便不成形就說明脾虛，也說明體內被濕氣入侵了！

中醫認為，「濕氣」堆積在體內都會引起多種疑難絕症，因此生活中的很多疾病都和濕氣有關。

體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關。

讓我們先來看看濕氣的典型癥狀：

1. 大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）

2. 胸口悶，喉嚨有痰。（肺弱）

3.吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天睏乏的不行，怎麼睡都睡不夠。（說明氣虛，陽氣不足）

4.體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩。（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）

5.胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便。（胃弱）

很多人都會想盡方法去祛濕，有選擇去拔罐祛濕，運動排出濕氣，食療祛濕 。

說到食療祛濕的話，很多人都知道用薏米紅豆燕麥來熬粥喝，是經過幾千年的流傳！《本草綱目》就有記載薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。而產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村的金沙薏米是顆粒最小的！《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代當年的皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品！足以說明它的營養價值之高。

老中醫教你一劑藥方迅速解決濕氣問題

紅豆薏仁燕麥粥

準備好紅豆，薏仁，燕麥

1：薏米提前泡一晚上。

2：燕麥備好。

3：薏米和紅豆放入電飯煲加適量的清水。

4：通電按快煮鍵。煮一個小時。

5：一小時之後加燕麥片再煮5分鐘。即可（不加糖效果會更好）

如果你平時上班比較忙，沒時間去煮粥，那也可以嘗試一下懶人祛濕方法，此方法專門針對年輕人比較忙，而且效果非常好。

穴位敷貼療法

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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