吃貨指南：安利幾款香蕉美食，簡單輕鬆低熱量

香蕉是個寶，有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒的作用。因為香蕉容易被消化吸收，所以從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉還是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也是非常適合食用的！香蕉除了直接吃，還是很多美食的好搭檔，跟很多不同樣的美食都很搭，今天我來教你花式吃香蕉，做法簡單，但是卻讓一根普通的香蕉改頭換面！

花式一：香蕉吐司卷卷樂

早餐喜歡吃麵包吐司嗎？吃多了也會覺得寡而無味吧？不如加點巧思做成香蕉吐司卷吧！

材料：

雞蛋39克、牛奶152克、鹽2克、糖22克、低筋麵粉40克、高筋麵粉214克、酵母3克、黃油23克

輔料：

香蕉適量、花生醬適量

製作如下：

1、按順序把麵包材料放入麵包機內，選擇標準麵包程序即可

2、中途拿出來可以看到輕鬆拉出一個手套膜喔

3、接下來就不用管了，等到成品出爐馬上拿出，外表脆脆的，內心很柔軟喔~

4、吐司晾涼后，切片切去四邊

5、然後在吐司上面抹上花生醬，花生醬一定要抹勻

6、然後將剝皮的香蕉放在裡面，由上而下裹起來。最後用到切成一段段的就可以啦

早餐時分，來一份香蕉吐司卷吧！

花式二：燕麥香蕉低脂棒

簡單低熱量的小甜點，膳食纖維豐富，兩者搭配竟然有意想不到好吃的驚喜喔！

材料：香蕉2根，即食燕麥片20克，玉米澱粉12克，雞蛋1個，黃油8克，糖適量，黑朱古力適量

步驟：

1、將香蕉切成3厘米左右長的小段，粘上一點融化了的黃油。

2、在澱粉上滾一滾，裹上適量的澱粉。

3、再放到蛋液里滾一下。

4、然後放到燕麥片上，滾一滾，很容易粘到燕麥片的。

5、將做好的燕麥香蕉放在玻璃烤盤上。

6、放在已經預熱好東菱烤箱下層，烤13分鐘。

用這款低脂又簡單的小甜點，一口滿足你吧！

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