准媽媽的這些壞習慣可能會導致胎兒畸形，孕媽媽看你們有沒有

習慣成自然，習慣有時候就在你每天的堅持下。

行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。也就是說同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作。可很多本來就不好的孕前習慣，一旦孕期仍未改，有可能對寶寶造成不可逆的傷害！

一項研究

紐西蘭奧克蘭大學等機構的研究人員調查了155 名死產孕婦的睡眠特徵，並與310 名正常分娩女性的睡眠特徵進行對比。分析顯示，習慣右側卧或仰卧的孕婦死產幾率為4％；而習慣左側卧的孕婦死產幾率相對較低，為2％。

不良的睡覺習慣

1、半夜才睡

古代人如果知道現代人豐富多彩的夜生活，不知道是羨慕還是不屑呢？但是孕媽真的不要熬得太晚才是！孕媽的許多活動都會影響到寶寶的生長發育，半夜睡覺更是如此。寶寶其實是隨著孕媽的作息時間而休息的，假如孕媽總是熬夜作息時間不規律，那麼寶寶的作息也會被影響，寶寶出生后也會日夜顛倒，並且愛哭鬧。懷孕的小主，一定要養成規律作息的好習慣！

2、蒙頭大睡

當肚子里懷有小寶寶時，這種睡姿必須要改掉！因為頭蒙在被子里，裡面空氣少還不流暢，如果蒙著頭睡覺，不久后被子內里的氧氣就會被二氧化碳代替，氧氣不富足就會導致母體供氧不足，那麼胎兒也會出現缺氧狀況，長期下去嬰兒的生長發育就會受到影響。

好的睡眠，不僅和睡姿有關，還和睡眠時長、睡眠前奏有很大關係，掌握好這些，輕鬆度過孕期！

3、媽媽懶散，寶寶也會跟著懶散

懷孕后，許多孕媽咪都給自個找理由，覺得自個需求更多的歇息，家大家也過錯地認為這是孕母親的特性。殊不知，這種「偷懶」但是懷孕中的大忌，也恰是這一因素，致使「孕傻」越來越嚴重。

本來，孕母親與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕母親的思維，假如懷孕中的孕母親既不考慮也不學習，胎寶寶自然也懶下來了，於是，寶寶在出世后也將會變得懶散。這關於胎寶的大腦發育是極為不利的。

4、母親易發怒，影響寶寶性情

咱們都知道，寶寶的性情仍是遭到爸爸母親性情遺傳的影響，歸於天然生成的，尤其是這種天然生成氣質和胎兒期間孕母親的「教學」密不可分。專家解讀後發現，若是准媽咪在孕期心情異常，就會致使身體內環境發生變化，並經過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進而影響到了胎寶寶的氣質。

比方有些孕媽心情多變，或壓抑或愁悶不已，沉溺沒有根據的瞎想和憂慮傍邊，不只准媽咪自個遭受痛苦，寶寶出世后也簡單變成「小霸王」。

1、睡眠前奏

睡前三小時盡量少喝水，孕媽睡前做一些簡單運動、聽輕音樂放鬆心情，以幫助入睡。隨後，可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，避免睡覺後腳部抽筋。睡覺時，孕媽盡量保持下肢溫暖，利於睡眠。

2、睡姿選擇

最好選擇左側卧，尤其是懷孕後期，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，還能避免子宮對下腔的靜脈壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，對胎兒生長發育和孕婦生產都是有利的！

3、睡眠時間

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的母體健康環境，一定要保證充足的睡眠時間。應比正常人多一些，每晚最少8-9小時，每日午間最少也能保證1-2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。