孕婦脹氣快速排氣方法 六招幫你快速排氣

孕婦脹氣快速排氣方法：適當按摩

當孕婦腸蠕動不佳，肚子脹氣時可通過按摩幫助腸蠕動、排氣。

按摩方法：飯後1小時后，輕輕趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。

注意：一般子宮都位於腹部中央，所以媽媽們按摩時要注意不能按摩中間子宮所在部位，以免造成子宮收縮。另，若有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

孕婦脹氣快速排氣方法：多散步

散步也是促進腸蠕動、排氣的好方法。

做法：身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，可以在飯後30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。

注意：如果附近沒有適合散步的場所，可以在家裡來回走動，一樣能達到散步、排氣的效果。

孕婦脹氣快速排氣方法：多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。

建議：肚子脹氣的孕婦多喝溫水促進排便。

注意：不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

孕婦脹氣快速排氣方法：多餐少量

孕婦肚子脹氣時，表示胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

建議：可採取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

孕婦脹氣注意事項

1、禁止喝茶

茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。所以，肚子脹氣的孕婦禁止喝茶。

2、避免吃產氣食物

孕婦肚子脹氣時不要吃豆類、糯米之類容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。

3、少吃甜食或者精細的食物

大部分甜食都屬於酸性食物，多吃甜食會造成體內胃酸過量;精細食物中纖維物質含量不足，會加重便秘的情況。

4、不要自己服用瀉藥

孕婦肚子脹氣時，千萬不要自己服用瀉藥，否則很可能導致子宮收縮，進而危及胎兒生命健康，出現早產或流產的情況。