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孕婦脹氣快速排氣方法 六招幫你快速排氣

孕婦脹氣快速排氣方法 六招幫你快速排氣

孕婦脹氣快速排氣方法:適當按摩

當孕婦腸蠕動不佳,肚子脹氣時可通過按摩幫助腸蠕動、排氣。

按摩方法:飯後1小時后,輕輕趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩。

注意:一般子宮都位於腹部中央,所以媽媽們按摩時要注意不能按摩中間子宮所在部位,以免造成子宮收縮。另,若有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

孕婦脹氣快速排氣方法:多散步

散步也是促進腸蠕動、排氣的好方法。

做法:身體健康、正常,沒有早產危險的孕婦,可以在飯後30分鐘至1個小時后,到外面散步20~30分鐘。

注意:如果附近沒有適合散步的場所,可以在家裡來回走動,一樣能達到散步、排氣的效果。

孕婦脹氣快速排氣方法:多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。

建議:肚子脹氣的孕婦多喝溫水促進排便。

注意:不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

孕婦脹氣快速排氣方法:多餐少量

孕婦肚子脹氣時,表示胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

建議:可採取一天吃6-8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質的食物,因為流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如乳酪等。

懷孕期間,准媽媽因子宮變大和飲食不當等原因,很容易出現肚子脹氣的情況,這讓她們很是困擾。那麼,孕婦肚子脹氣怎麼辦?如何快速排氣呢?

孕婦脹氣注意事項

1、禁止喝茶

茶葉中含有單寧酸,這種物質會防癌鐵質的吸收,而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃,從而加重脹氣的情況。所以,肚子脹氣的孕婦禁止喝茶。

2、避免吃產氣食物

孕婦肚子脹氣時不要吃豆類、糯米之類容易產氣的食物,也不要喝碳酸飲料。

3、少吃甜食或者精細的食物

大部分甜食都屬於酸性食物,多吃甜食會造成體內胃酸過量;精細食物中纖維物質含量不足,會加重便秘的情況。

4、不要自己服用瀉藥

孕婦肚子脹氣時,千萬不要自己服用瀉藥,否則很可能導致子宮收縮,進而危及胎兒生命健康,出現早產或流產的情況。

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