【專家】高考來臨，如何讓月經避開高考？（現在看還來得及！）

付虹

北京市第一中西醫結合醫院

婦產科 主治醫師

今天距離2017年「聯考」還有22天，對於大多數寒窗苦讀的學子而言，這是他們人生中非常重要的一次考試。

對於男生，只要合理休息、勞逸結合、保持情緒平和，就可以順利度過聯考那幾天。

但是對於女孩子而言，當聯考碰上了「月經」怎麼辦？痛經、月經過多影響考試水平的發揮怎麼辦？

月經作為女性一個正常的生理現象，專家認為，只要您的月經周期規律，經量不多，也沒有明顯的痛經，即使聯考正逢月經來潮，您也不用如臨大敵。正常的學習，適度的休息，調整情緒，正常參加考試就可以了。月經不會影響您考試水平的發揮，也不會影響您的成績。

但是對於月經量本就很多，或痛經較為嚴重的女孩子來說，月經量多會導致乏力、貧血等現象，痛經還會影響心情。或者對於月經正常，但同樣不希望聯考趕上痛經的女生及女生家長，專家可以告訴大家幾個推遲月經的方法。

如何推遲月經？想外出旅遊、開會等打算推遲月經的妹子也可以學習哦！

1、提前1~2周口服孕激素（黃體酮）

如果你的月經規律，就是每月月經周期固定，差異前後不超過3~7天，專家推薦你下次月經前1~2周開始口服天然的孕激素（如黃體酮膠丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到聯考結束的那天。切記，必須是距離下次月經前1~2周開始口服才有效，如果據下次月經前3~4天才開始口服孕激素，有可能無法推遲月經，導致用藥無效。當然了，即使你提前1~2周服藥，也有可能服藥過程中月經來潮，此時，仍然考慮用藥無效，你可以停服孕激素。

溫馨提示：服藥也要關注藥物的禁忌證和不良反應，比如黃體酮膠丸以下患者禁忌：對黃體酮過敏、陰道不明原因出血、血栓性靜脈炎、血管栓塞、腦中風等，不良反應主要有突破性出血、點滴出血、噁心、頭暈、頭痛。所以專家建議晚上睡前口服藥物，可有效的避免和減少噁心、頭暈和頭痛，不會影響考生白天的考試。

2、從本次月經第1~5天開始口服復方短效避孕藥

一聽到口服避孕藥，相信很多女孩子或者家長會嫌棄，推遲個月經，為什麼讓我吃避孕藥？傳出去會讓人非議的。別看避孕藥的名字不好聽，但是除了避孕，在調治月經不調等婦科病方面，避孕藥也是不可多得的「聖葯」。而且口服避孕藥是推遲月經最有效的方法，但是缺點是用藥時間比較長。對於月經規律的女性，需要在月經的第1~5天之內服用，一直用到可以來月經的時候再停葯，比如聯考結束的那天。超過5天再用行不行？效果就不好了。

3、肌注黃體酮

如果還有3~4天就來月經了，此時推遲月經的效果是最不好的，如果特別想推遲月經，吃藥是不行了，只能考慮肌注黃體酮，肌注黃體酮20~40mg，因為肌注的黃體酮入血濃度比較穩定，吸收好，一直用到聯考結束。

如果聯考還是邂逅了

1、繼續保持心情舒暢：月經來了也不怕！蔑視它忽視它！不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

2、適當注意保暖。注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。

3、避免重負荷體力勞動和劇烈運動：以免引起月經量過多和經期延長。

4、保持外陰清潔：因月經期宮頸口鬆弛，陰道內存有少量積血，往往容易引起上行感染。內褲最好為純棉製品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。

5、合理飲食：多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。不吃生冷刺激食物，有的女孩子經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷導致痛經、腹瀉等不適。

6、衛生巾的選擇：選用的衛生巾應注意生產廠家和生產日期，並適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。

最後祝願所有即將參加聯考的年輕人輕鬆備戰從容應戰，考出好成績！