想要打好羽毛球，那必須掌握好這3種節奏感

「節奏」在羽毛球運動中還有很多重要的含義，如步法的節奏、比賽的節奏、揮拍擊球的發力節奏等。

比賽的節奏如果你在比賽場上面對一位陌生的對手，在比賽熱身的時候，你首先需要觀察對手的情況是什麽呢？是對手的身高？肌肉？打球的角度和速度？其實，你首先應該觀察的就是他的發力節奏，也就是整體上去判斷對手從準備到揮拍，擊球的過程中他的動作有多大、多掩蔽、擊球時機是早還是晚，有了這些判斷後，你可能就會清楚自己能否習慣對手的節奏。如果對比賽的節奏你能夠進行掌控，一般意味著優勢多半在你的手裡了。

羽毛球各種動作的節奏對發力有著重要作用你想要更好的協調、輕鬆發力，那麼掌握揮拍動作的節奏感是必要的。也就是掌握轉體時同時要學會完成重心的轉換。我們日常生活中，正常的行走時其實是一個重心變換不斷在左右腿變換的過程，我們不需要注意重心是怎麼轉換就可以走出完美的腳步了。

但羽毛球揮拍練習中，要求我們要掌握轉體的同時完成重心從一隻腿完全變換到另一隻腿上，這點恰恰就是與我們平時習慣最大不同的地方。轉體時重心轉換的節奏感，其實就是你的準備動作與擊球動作之間的節奏，你的節奏感越強，你會感覺到準備動作中藉助腿部蹬地的反彈就越大，而你的轉體和重心的順勢轉移就越順暢、輕鬆。

這是最關鍵的一個節奏感。羽毛球各種殺球、拉球技術中，能否靈巧的藉助你蹬地之力充分傳遞到擊球上是影響你能否做到不費力就能打出力量的關鍵，如何巧借蹬地之力來發力的要領，就是善於運用源於腿部蹬地的發力。掌握蹬地的節奏感是揮拍練習中一個重要體會的內容：這個要領與扔鐡餅擲鉛球蹬地借力的要領是極其相似的，體會蹬地力量要領的簡單方式就是先側身，讓身體的重心完全壓在右腿（蹬地腿），也就是左腿可以完全脫離地面，然後右腿屈膝，體會右腿蹬地同時身體轉體往前一跳的感覺 。

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