秋季養生——小蔬菜，大作用，這3種蔬菜湯可有效預防秋季感冒

伴隨處暑的過去，秋季涼爽的天氣又離我們近一步了，而這個時期也是天氣變化十分異常的時期，風雨難以預測，早晚氣溫變化較大，因而著涼感冒也是時有發生，如何來預防這類感冒的發生呢？今天給大家介紹三種蔬菜湯，日常生活中多喝點蔬菜湯可以有效的預防感冒哦！

預防秋季感冒蔬菜湯——蔥白飲

功效：蔥白可以作為藥用，中醫當中講到，蔥白有發汗解表，通陽，利尿的作用。因而可以用於感冒頭痛，鼻塞；外用治小便不利，癰癤腫毒。

做法：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

預防秋季感冒蔬菜湯——鮮白菜飲

功效：白菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，白菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫認為白菜其性微寒無毒，經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

做法：大白菜200克，切片煎湯，趁熱飲。

預防秋季感冒蔬菜湯——蘿蔔飲

功效：蘿蔔是地道的保健食品，能促進新陳代謝、增進食慾、幫助消化，可以化積滯，用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、頭痛、排尿不利等；

當然，要提醒的是，白蘿蔔不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補藥時忌食本品，以免影響療效。

做法：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

以上三種蔬菜均是秋季的當季蔬菜，各位朋友們不妨可以根據自身的體質選擇合適的蔬菜，同時也可以起到預防感冒的效果哦！