近視越來越低齡化，如何「拯救」孩子們的眼睛？

最近幾年，經常會在路上遇到國小生甚至是幼兒

園的孩子戴眼鏡。剛開始覺得很不可思議，後來發現這樣的人群越來越多。

據世界衛生組織

的最新研究報告，目前全世界大概有14億近視患者，其中6億在。而根據北京大學發布的《國民健康視覺報告》，高中生和大學生的近視比率超過70%，就連國小生的近視率都達到40%。

越來越多的和越來越低齡化的近視讓很多家長為此擔憂，又不知如何是好。那麼孩子近視的原因都有哪些呢？只有找出原因才能更早地拯救孩子們的眼睛。

現在的孩子獨生子女越來越多，尤其是城市裡的孩子，平時缺少玩伴兒，只能靠玩一些電子產品來打發時間，長時間的用眼疲勞

很容易造成近視。據一位眼科醫生介紹，門診近幾年經常會接診五六歲的孩子出現近視的情況，年齡越來越小。

家長應儘可能多的帶孩子進行戶外活動，多親近大自然，多看綠色植物。對孩子的視力發展會帶來很多好處。

因素

據調查顯示，很大一部分近視是在遺傳的基礎上加上後天環境所造成的。爸爸媽媽都是近視的話，孩子的患病概率為45%。但是遺傳性近視病不代表孩子出生就是近視，只是後期近視的概率會比正常的孩子高。

如果孩子不是先天性近視，注意後期保持良好的用眼習慣會降低遺傳所帶來的風險。另外如果前期孩子是假性近視，應儘快到醫院佩戴合適的眼鏡和進行一些康復訓練，孩子的視力極大可能會出現好轉。

學齡兒童如果在學習期間長期坐姿不正確，或者燈光太強或者太弱都會加大近視的風險。

學習期間養成良好坐姿的習慣，使用護眼燈具，燈光適當。桌椅要根據身高調整到最舒服的狀態。

眼鏡在生長發育的過程中需要相應的影響因素，如維生素A

和蛋白質等等。如果孩子過於挑食和偏食，而導致身體內缺乏眼睛發育所需要的營養，使眼球組織變得非常脆弱，在環境因素下，眼球壁的鞏膜容易擴張從而使眼睛前後軸伸長而發生近視。

讓孩子從小養成不挑食的習慣，均衡營養，必要的時候，多吃含維生素A，蛋白質和鈣等有利於眼鏡發展的食物。

更讓人擔憂的是，尤其在農村，很多家長不太重視「近視」這個事情。認為近視不是大問題，直接去眼鏡店配眼鏡就好。還有的家長認為，前期出現輕微近視的時候，不戴眼鏡的話近視度數就不會一直上升。實際上，很多的近視在最早形成的時候都是「假性」近視，去正規醫院查找近視的原因，佩戴合適的眼鏡才會更好的控制度數的發展。

柑桔

柑桔內含有大量的葉黃素，葉黃素屬於胡蘿蔔素類，據科學家

研究，葉黃素對視網膜中的「黃斑」有重要保護作用，如果缺乏葉黃素會容易引起黃斑病變和視力模糊。

魚類

魚肉含各種維生素和氨基酸，是其他肉類食物所不能比的，除此之外，魚類所含的DHA可維持視網膜正常功能，嬰幼兒尤其需要這種養份，促進視力健全發展。

蝦皮

蝦皮中含有大量的「鈣」，很多父母不知道，「鈣」對眼睛視力的發展也起很大的作用。其中科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其"液壓"就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。

奇異果

奇異果中含大量維生素C，是一般水果比不了的。維生素C 是組成眼球水晶體的成分之一，除此之外，視網膜的正常工作也離不開大量的維生素C。所以，多吃含維生素C的水果和蔬菜對預防近視會起到一定的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量「胡蘿蔔素」，胡蘿蔔素轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力非常有幫助。特別在暗光下和光線快速變換下，一定要維生素A參與才能夠順利完成。孩子在看電視或者玩電子產品的過程中，長時間盯著頻繁轉換的畫面，需要很多的維生素A來維持。

如果缺乏維生素A，就會很容易出現眼鏡疲勞和乾澀。

以上幾種食物只是幾種比較有代表性的，家長可根據實際情況來給孩子合理安排膳食，尤其在身體和眼睛發育的高峰期。

孩子近視不是小事情，一方面佩戴眼鏡會對生活產生一定的困擾。另一方面，很多行業都是對視力有很高的要求，如果孩子因為視力原因與自己的理想失之交臂，定會非常遺憾。

預防近視，從小做起。這需要家長們積極的引導和監督孩子，願孩子們都擁有一雙明亮眼睛！

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