處在發育期的孩子, 這4種食物要多吃, 促進骨骼生長, 個頭長得快

  孩子的身高問題一直是當媽的憂慮，怕因為「低人一等」影響了孩子大好前程。根據科學家們的統計，孩子的身高70%取決於基因，30%取決於後天的營養。

  雖然後天佔據的比例較小，但寶媽們只要抓住好孩子成長期，給予充足的營養，一樣有機會突破基因的限制，長得高高的。所以在孩子成長期給孩子吃什麼就特別的重要，以下這些食物對孩子長高特別好，哪怕孩子不喜歡，家長也要想辦法搭配一些。

  豆腐燉魚這道菜就是補鈣的高手，豆腐的消化吸收率在95%以上。兩小塊豆腐就那能滿足一天的鈣所需量。豆製品是人體長高不可缺少的東西，它裡面含的卵磷脂是腦垂體分泌生長激素的關鍵！

  核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。小孩多吃可益智，補充身體中的營養長個。

  孩子處在發育期的時候，可以多吃一點奇異果，它的維生素C含量很豐富，有利合成膠原質，也是骨骼的主要基質成分。