補鈣不能光喝牛奶吃鈣片，這些敲碎了黑板的知識點你記住了哪些

你知道要補鈣，卻不知道怎樣補。補鈣跟吃藥一樣，都不能說吃就隨便吃的，要分時間對象，還得配合鍛煉。如果沒有搞懂這些，你所補的鈣，就可能白白地流失掉，也就是說，你白補了。