謹記「喝酒三不宜」，「酒後四不做」，不記後悔一輩子！

酒已經成了我們許多聚會和增進感情的一種飲料。沒到生日或者聚餐都會喝上幾瓶酒助興，這是家常便飯了。

而酒這東西，說好不好，說壞不壞，喝酒有三大好處，但也有許多人喝酒誤事，或者令從天堂掉下了地獄。所以說酒有好處也有壞處。

【喝酒的三大好處】

好處一：

適量飲酒能夠通經絡，消冷積，健脾胃。在吃飯前飲少量的 「加飯酒」 ，可刺激味覺，增加消化液 （包括唾液、胃液、腸液等）的分泌，增進食慾，還能祛風健胃。

好處二：

酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環，促進新陳代謝。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。

好處三：

而少量飲酒能提高 「好膽固醇」的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而防治心腦血管疾病。同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。

但以上的好處只適用於少量喝酒，而過量飲酒可能導致脂肪肝等疾病，所以說喝酒需適量，不要當一個「酒鬼」。

【適量喝酒雖好，但謹記「三不宜」】

一、酒不宜和燒烤同吃

很多人會喜歡在燒烤檔，吃吃燒烤在加兩瓶啤酒下菜，這種廣受歡迎的飲食搭配卻很可能誘發痛風甚至癌病。

燒烤食品大多為海鮮、動物內臟以及肉類，它們和啤酒一樣，同屬高嘌呤食物，而嘌呤代謝異常是誘發痛風的重要因素，如果同時進食燒烤和啤酒，將使患痛風的風險大增。

二、啤酒不宜用來解渴

啤酒被不少人用來解渴、止汗的清冷飲料。但實際上喝啤酒反而會讓口渴、出汗更嚴重。啤酒在飲用時有清冷舒服感，但當酒精進入人體后，會刺激腎上腺激素的滲透，使心跳加速、血管擴張、體表散熱增進，從而增進水分蒸發，引起口乾。

三、胖人不宜喝生啤

生啤保存了酶的活性，有利於大分子物質解析，因此含有更富厚的氨基酸和可溶性蛋白，因此比熟啤更受歡迎，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可刺激胃液分泌、增加食慾、促進消化吸收，對瘦人增加體重有幫助，但胖人不宜。

【喝酒過後，謹記「四不做」】

1、不馬上睡覺。

大家都知道酒精是靠肝臟來進行消化的；而人睡覺之後各個臟器的代謝會變慢，長期以往的話就很容易患上酒精肝；如果喝的伶仃大醉那就更不要睡覺了。

2、不馬上洗澡

有些人喝酒之後，會選擇洗個澡來讓自己醒醒酒，其實這個做法是錯誤的。酒後洗澡，不僅不能醒酒還會影響肝臟工作，也容易患上感冒。而酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、不馬上運動

大家都知道喝酒喝多了之後會很想小便，沒錯，酒精是利尿的。頻繁尿尿體內的水分肯定流失的非常的快，這個時候你要是再去運動的話，那身體就會很容易缺水。

4、不吃醒酒藥

市面上的醒酒藥琳琅滿目，但是不建議大家在酒後進行服用，醒酒藥看起來是可以讓人暫時擺脫醉酒的癥狀，其實只是緩解而已，相反會把醉酒的時間大大的延長。如果想醒酒的話還是多喝一點水來的安全。

常喝酒的人容易導致脾胃虛弱，而脾胃虛弱的人，就容易讓濕氣纏身，可以每天喝點它，濕氣不再纏身。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制，然後將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

總結：

你會適量的飲酒嗎？

你喜歡喝酒嗎？

抽煙喝酒都需適量，但不碰是最好的，在這祝大家身體健健康康~