喝湯的正確解答，請別再為自己的身體埋雷，這樣喝還能去胃病！

湯能補身養胃，但你通常是飯前喝還是飯後喝呢？錯誤的喝湯方式實際上是在給自己的身體埋雷！你平時喝湯的習慣真的靠譜嗎？

很多人都有著飯後喝湯的習慣，特別是在北方，好多人總是習慣麵食後來一碗麵湯，或者單熬點蔬菜湯飯後去喝，常常有「原湯化原食的說法」。那飯後喝湯真的對我們身體有好處嗎？答案是否定的。

飯後喝湯危害

飯後喝湯是一種有損健康

的吃法。

何時喝湯

飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。

有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。因此常常有俗話說「飯前喝湯，苗條又健康

;飯後喝湯，越喝越胖」。

如何喝湯

1、飯前喝吃飯時喝湯有利於食物的消化吸收，若飯前飯時不適量喝點湯，飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，若此時才喝水會沖淡胃液，影響食物吸收和消化。

2、喝湯要適量，一般中晚餐前以喝半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，這是因為一夜睡眠

后，人體水分損失較多，需要補充水分。

3、如果飯前喝少量美味而含蛋白質豐富的湯，可以給胃腸一種刺激，使之做好接受食物的準備，如牛奶和豆漿。 切忌喝刺激性強的湯，如調料湯，如辣椒比較多會傷害腸胃。

推薦幾款適合春天的靚湯

1、冬蟲草燉水鴨湯

具有滋肺補腎，護肝養顏的功效。同時還可以增強人的免疫力、抵抗力。尤為適合春季。

10克、 雄鴨1隻、料酒15克、姜5克、蔥白10克、胡椒粉適量、清湯適量、鹽適量。

2、芝麻益膚湯

芝麻的功效大家都比較熟悉，能改善烏黑髮色，同時還能滋潤皮膚防止龜裂，對於乾燥多風的春季比較合適食用。

3、玉米胡蘿蔔排骨湯

春季是花粉症多發的季節，不過胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素具有抗花粉過敏和過敏性皮炎的功效，所以這款湯是春季家中不可少的必備。

4、蓮藕煲瘦肉湯

春天多風且天氣乾燥，人往往容易上火，所以建議多喝水多吃水果，少吃油炸食品，多喝些潤腸敗火的湯比較適合。蓮藕煲瘦肉湯就是小編要推薦的一種。

用料：蓮藕500g，豬瘦肉300g，生薑、食鹽適量。