什麼年紀喝什麼茶，千萬別喝錯了！

隨著茶文化的不斷滲透，喝茶，成為了越來越多人的一種生活方式和習慣。平時喝茶，我們經常會看到什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶，卻很少有人說什麼年齡喝什麼茶。但是，喝茶，確實也是看年紀的。

【6 - 12周歲】

茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長發育有益。12歲以下的兒童喝的茶，應該首選普洱茶、花茶。普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香。小孩會比較喜歡。

普洱茶葉中氟的含量比較高，氟化物能起到預防齲齒的作用。適量喝點普洱茶或者在飯後用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發生。

需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡淡些。小孩飲茶過量，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。

小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開水沖泡，浸泡5分鐘。這樣的比例沖泡出來的茶湯不會太濃。

【12 - 18周歲】

18歲以下的青少年平時比較適合喝點普洱老茶、綠茶，老白茶。普洱老茶護腸胃，助消化；綠茶提神醒腦，去火；老白茶滋補身體，提高免疫力。

有的人誤以為，茶葉對青少年的成長有害，其實不然。現在生活水平不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長發育所需地熱量，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。茶葉里含有多種有益健康的成分。平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養成分外，還能凈化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，排除多餘殘留物，保護內臟器官。

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中某種酶的合成，而這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對於正在處於學習階段，每天需要大量用腦青少年來說，喝茶可以使大腦更敏捷。

需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

【18 - 40周歲】

18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。

這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的好，偶爾也可以喝點烏龍茶來刮刮油。

黑茶可以保護肝臟，養胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀，提高工作效率。

【40歲以上】

40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以後，喝茶應首選黑茶和綠茶。

綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。

黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經，起到養腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。

同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。