吃下這五款甜品 不僅不胖還健康

華龍網2月12日07時5分訊（記者 徐怡帆）現在不管是年輕人還是老年人都很在追求健康生活。女人不僅要健康更要美麗，生活中美容養顏的食物很多，但今天小編給大家推薦幾款甜品，既好吃還能讓人美容養顏還不會發胖。

紫薯銀耳湯

材料：紫薯，銀耳，冰糖

1.將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。銀耳泡發好后，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹了銀耳也不會爛的。1小時后，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。

桂圓燉蛋

材料：桂圓7顆，雞蛋1個

桂圓去殼去核，雞蛋打散，加入溫水，雞蛋和水的比例為1：2，雞蛋水反覆過篩，直到沒有泡沫，將雞蛋水注入擺好桂圓的容器，蓋上保鮮膜，大火上汽后蒸8-10分鐘即可。

銀耳紅棗粥

材料：銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克

銀耳用開水發漲、洗凈，粳米用清水淘洗乾淨，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。

山藥蘆薈燉百合

材料：山藥50克，蘆薈150克，百合50克，清水500克，冰糖20克

蘆薈、山藥去皮切條氽水，百合精選擇瓣洗凈待用。取凈鍋上火，放入清水、山藥、蘆薈、百合、冰糖，大火燒開轉小火燉15分鐘即成。

芒果布丁

材料：芒果800克、吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克

芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機中。淡奶油放入攪拌機中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻。裝入布丁模具中，在每個模具裡面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可。