女神進化篇13：做不到天生麗質，至少要做到後天勵志！

作為一個女人，你要問我覺得什麼樣的女人是美的，我會說五官清秀皮膚水嫩，身材高挑凹凸有致，氣質優雅才華橫溢的女人是我心目中的女神。

這樣的女人真實存在嗎，當然，比如美國創作型女歌手泰勒斯威夫特，180的傲人身高，媲美超模的黃金比例身材，當演員也毫不遜色的精緻面容，加上高產的創作才華，簡直是完美女性的標杆，女神之中的女神。

再比如台灣的創作歌手張懸，有著深厚的家庭背景卻改名換姓從零開始，憑藉自己的才華成為了台灣民謠歌手的代表人物，身高167的她長相也是非常清秀大方，而且氣質清雅出塵，讓作為女生的我都好喜歡她。

然而這種天生麗質，天賦異稟的上帝寵兒畢竟是少數，對著鏡子我照一照自己，五官平平胸部平平，再看看自己的才華，活到24歲這個年紀也沒有要實現夢想的徵兆，外表和才華，我都平凡無奇。

女神只是少數人，大多數女人終其一生也只能平平凡凡庸庸碌碌地度過，我知道這個現實，但我不認命。生而為人，尤其是生為女人，渴望更加美好的生活和更佳美好的自己難道不是人之本性嗎？努力讓自己越來越漂亮，自己的心情也會越來越好，越來越自信，努力學習提升自己也會讓自己的世界越來越開闊，我們只能做自己，但我們可以選擇做更好的自己！

意識到自己並不優秀之後我開始了自我提升的計劃，從外表到內在都一一囊括在內。至今為止已經堅持了有兩三年了，作為我自己這一套女性自我提升方法的制定者和實踐者，可以說這幾年我受益良多，從外表到內心都有了很大的變化，而我還在繼續堅持中，下面我想把我用在自我提升上的方法總結出來，供大家參考，女神修鍊之路永無止境，你我共勉！

一：堅持早睡早起

當我下定決心進行自我提升之後我第一件做的事就是調整我原先晝夜顛倒的作息，一步一步進階，從早上八點鐘起床，到早上七點鐘起床，到穩定的早上六點鐘起床，早起之後自然也就能早睡了。

早睡早起呵呵帶來的好處有兩個，一是讓我的黑眼圈和痘痘好很多，第二是讓我每天的生活變得非常健康有規律，一日三餐都能按點吃飯。

所以想要變美，想要自我提升的話，早睡早起是首要任務。

二：每天都要好好吃早飯

原來的我經常不吃早飯，早上有課的時候也不吃，餓著一直到中午，沒事的時候懶覺一直睡到中午也不吃，長年累月下來脾胃變得非常虛弱，自從我開始早睡早起之後，每天我都會有充足的吃早飯的時間，我也開始重視起早飯了。

每一頓早飯都開始注重營養搭配，而且一個星期盡量每天吃的不一樣，爭取每種食物的營養都攝取到。比如說星期一我會吃黑芝麻糊和玉米，星期二我會吃豆奶和包子，周三我會吃核桃奶和麵包，周四我回去食堂和粥吃燒賣……

經過了兩年多的營養早餐的調理，我的腸胃明顯強壯多了，不會再因為一點點受涼和吃飯遲一點而胃疼了。

三：每天八杯水

以前的我一直很討厭喝水，除非渴得不行才會喝，有時候一天下來也不會特意去喝水，現在我每天給自己定下任務，每天八杯水，早上四杯，下午四杯，多喝水多排尿。

我會把打水的時間穿插在學習間隙，這樣既可以讓自己起來活動一下，也不浪費時間，可謂是一舉多得。

每天八杯水之後我還有一個意外的收穫那就是排便通暢了許多，解決了我多年的老便秘問題。

四：每天中午小憩一會兒

以前的我天天睡到日上三竿，晚上又到凌晨才睡，一天的有效工作時間就那麼幾個小時，自然談不上什麼時間管理，而現在，我一天的有效工作時間被拉長到16個小時，這16個小時如果我一直工作學習必定會讓自己過度疲勞效率低下，所以我給自己安排了每天中午四十分鐘地午睡時間。

四十分鐘不多不少，研究表明午睡超過一個小時就不好了，反而會讓人更加昏昏欲睡，而實踐證明，每天中午半個小時到四十分鐘的睡眠之後我的頭腦會很清醒，而且不會起不來，經過午休之後我下午的學習效率又非常高了。

五：保持適當運動

我原本是一個特別懶身子特別重的人，能躺著不坐著能坐著不站著的那種，所以我的運動量少得可憐，身體也一直比較柔弱。而缺乏運動會使人看起來缺乏活力，也容易疲勞，我希望自己能夠看起來元氣滿滿，也能更有精力地去做事，所以我開始加強鍛煉了。

一開始我會每天早上和晚上圍著我們家小區跑步，有時候也會快走，基本上一次四十分鐘的樣子。堅持了半年，後來我開始學習游泳，每天晚飯後一個小時去游泳館游一個小時，用了一個月學會了游泳，之後我開始每天晚上跳繩，保持在每天400個。我會根據季節的不同調整我的運動方式，比如冬天很冷我不願意出去跑步我就會在家跟著視頻跳操，夏天很熱我就會去游泳。

堅持運動之後我發覺我的體力好了許多，平時也不容易頭暈眼花了。

六：每天三顆紅棗 葯補不如食補

因為之前我作息不規律，飲食也不健康，所以面色看上去灰暗暗的，現在我每天都會吃三顆紅棗，一般是在早午餐之間或者午晚餐之間，一來可以墊墊肚子，二來可以補血養顏，三來棗子甜甜的也很好吃。

堅持吃紅棗一段時間后，某一天我照鏡子突然發現自己的面色通透了，不再是灰黃的樣子了。我開始深刻體會到葯補不如食補的道理，平時也會堅持吃一些營養的小食物。

比如說我還會堅持每天吃葡萄乾，月經前後喝玫瑰花茶，一個星期吃兩三次堅果。

七：做好基礎護膚，一年四季防晒

以前的我由於皮膚還不錯，就一直不注意護膚，心情好的時候擦擦面霜，心情不好就直接清水洗臉什麼也不擦，20歲之前還無所謂，一過二十歲就開始出現皮膚問題了，眼角細紋，閉口粉刺，讓我很心塞，這個時候我才開始去了解關於護膚的事情。

其實產生皮膚問題的一切根源都在於清潔補水防晒三個方面，而有關這三個方面的皮膚護理就叫做基礎護膚。上了年紀之後我不敢再懈怠護膚了，每天早晚都嚴格按照清潔補水防晒的步驟護理皮膚，每隔一天還敷一片補水面膜，久而久之，我發現之前的皮膚干癢，面色晦暗等問題都漸漸改善了。

八：每天都要閱讀 多讀書讀好書

作為女性，我覺得我們必須更加積極地閱讀，擴充自己的知識面，而閱讀，不要只讀自己喜歡的文字，比如女孩子不要只讀言情小說，無病呻吟的文字，而應該涉獵一下關於史哲的文學，使自己的視野更加廣闊。

九：保持積極思維 塑造愉快情緒

好的心情對於女孩子來說非常重要，女孩子如果長期心情抑鬱的話會產生一系列的健康問題，比如小葉增生，月經不調等等。而這種抑鬱也會反映在臉上，表情變得愁眉苦臉，眼神變得黯淡無光，好運都會被驅趕走。

所以女孩子最好嘗試練一下瑜伽和學習一些關於心理學的知識，瑜伽可以使人的身心更加柔軟，抗壓性更強，了解心理學可以讓人以更加寬容科學的心態認識自己認識別人，認識這個世界。

一個內心平和，充滿感恩的女孩子會由內而外散發出一種吸引人的氣息。

十：利用碎片時間 保持好奇心

我進行自我提升的一個小訣竅就是充分利用碎片時間，比如坐車的時候聽電子書，比如上廁所的時候閱讀或者寫作，這樣日積月累讓我不知不覺比別人多學習了很多東西，比如靠著碎片時間的學習，這一年我掌握了3000+日語單詞，能夠盲聽動漫，每天能寫四篇文章，另外還會記日記，三四天可以看完一本書，一年閱讀了將近一百本書。

碎片時間就是這樣充滿魔力，一時半會你看不出來什麼，長年累月下來你就會比別人厲害很多。

而學習最重要的是保持一顆好奇心，而不是靠苦熬苦撐，有了對這個世界，對美好事物的好奇心，學習各種東西就會變得很容易很快樂。這也讓我得以同時學習游泳，日語，閱讀，寫作，影評。

作為千千萬萬個普通姑娘中的一員，就算沒有天生麗質，只要能做到上面這十點，後天勵志也能讓你離女神越來越近！

圖片發自簡書App