貧血怎麼辦 教你一種補血的好秘方

一般來說，可以吃到肚子里能被消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，一樣可以補血，但有時吃了高營養的保健品，胃和腸道很難吸收，就達不到補血的效果。

紅棗是一種最常用的補血食物，還有桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是一些人們常吃的補血、補腎的食品，如果將它們互相搭配，就成了很好的補血好方子。紅棗生吃和泡酒喝的效果比較好。不但可以補氣血，還能明目養神。

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡茶喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。經常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，可以起到美白，美容效果不錯。枸杞子不宜過多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。紅棗長年吃，有養顏祛斑的作用。