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貧血怎麼辦 教你一種補血的好秘方

貧血怎麼辦 教你一種補血的好秘方

一般來說,可以吃到肚子里能被消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,一樣可以補血,但有時吃了高營養的保健品,胃和腸道很難吸收,就達不到補血的效果。

紅棗是一種最常用的補血食物,還有桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是一些人們常吃的補血、補腎的食品,如果將它們互相搭配,就成了很好的補血好方子。紅棗生吃和泡酒喝的效果比較好。不但可以補氣血,還能明目養神。

紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡茶喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。經常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,可以起到美白,美容效果不錯。枸杞子不宜過多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班后給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋里慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳肴。紅棗長年吃,有養顏祛斑的作用。

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