濕氣重的人，不要再吃這些瓜果了，會加重濕氣！

在南方的夏季潮濕悶熱，特別是現在的三伏天，暑熱難耐，很多朋友就會出現厭食、睏乏、沒精神等折現癥狀正是濕氣重的表現，濕氣重容易導致各種疾病出現，正所謂濕氣是萬病之源，所以有濕氣的朋友更加要注意了，這些瓜果盡量少吃或不吃。

濕氣重的癥狀：

• 日常頭髮、面部都愛出油

• 小肚腩很大，有水腫的現狀

• 大便不成形，陰部潮濕

• 經常睡覺會流口水，舌苔厚白，舌邊有鋸齒的形狀

濕氣重不能再吃這些水果了。

西瓜、香瓜、黃瓜、紅龍果、鳳梨蜜、芒果、榴槤

特別是體內濕熱的人，吃這些水果不僅加重體內濕氣，還會影響脾胃的運化功能，造成消化不良，特別是小孩子夏季不能吃太多瓜果，影響食慾，容易造成脾胃功能失調。

濕氣重多吃這些食物

夏季多食清淡，易消化，去濕氣的食物，苦瓜養脾開胃，冬瓜祛濕排水。還有比較適宜的食物比如：絲瓜、馬蘭頭、芹菜、海帶、綠豆、紅豆、薏米、紫菜、紅薯等。

中醫比較常用的是薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，也是常用的中藥。薏米是普遍又常吃的食物，味甘淡微寒,為常用的利水滲濕葯。

祛濕的小秘方

薏米紅豆粥做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡1個小時左右，薏米屬寒性，煮之前一定先翻炒一下。

3、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，先大火轉小火，直到軟爛就可以出鍋，根據個人口味加入冰糖或蜜蜂即可。

薏米紅豆桂圓粥做法：紅豆100g、薏米100g、桂圓30g。

1、首先將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，再用熱水浸泡1小時左右；

2、然後把所有的材料一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮開再用小火熬成稀粥，加紅糖即可。

這道粥可以益氣補血，滋補身體，既能夠幫助滋補身體又可以調理氣血，防治百病，防範濕氣過重而影響身體。

結語：

你知道濕氣重的人不可以吃哪些水果了沒？

你還知道哪些祛濕的小秘方呢？

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