四種蔬菜補腎有實力，讓你愛愛中「發揮」神勇

腎是男性身體最重要的器官，男性很容易出現腎虛，腎虛讓很多男性備受壓抑，那麼，男人怎麼補腎好呢?男性補腎的食物有哪些呢?別著急，帶著這些疑問，一起到文章中看看，男性到底該如何補腎吧!很多男人都會有腎虛的情況，其實這並不是什麼難以啟齒的問題。怎麼補腎成了大家關注的話題，那麼，男人補腎的食物有哪些呢?我們一起來看看吧!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人補腎吃什麼蔬菜

1、山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

2、洋蔥，因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物。因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是補腎佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

3、花菜，中醫認為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。綠菜花尚有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，容易破壞花菜中的維生素c。

4、秋葵黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性疾病有輔助治療作用。

營養美食——營養好腎才好

1雜錦炒雞丁

雞腿去骨，切丁，加蛋清、鹽、白糖、味精、澱粉、薑末抓勻。黃瓜洗凈，切丁；香菇提前泡發，洗凈，去柄，切丁；紅黃彩椒洗凈，切丁.取小碗，加蔥末、薑末、蒜末、味精、白糖、鹽、澱粉和適量水攪勻，製成調味汁。鍋置火上，熱鍋涼油，放雞丁煎至微黃。放入豆瓣醬、香菇丁、黃瓜丁、紅黃彩椒，翻炒幾下。倒入調味汁，翻炒均勻，即可。

2酸辣通菜梗

把通菜粗壯的菜梗和菜葉分摘開，菜葉可以用蒜蓉來炒。菜梗切成寸段。起油鍋，油熱放入蒜片、干辣椒爆香，將菜梗倒入迅速翻炒30秒左右，讓入鹽和香醋再迅速翻炒10秒左右即可

3薑汁炒芥蘭片

把姜和蒜頭拍扁切碎；芥蘭去皮切成約4厘米條片狀；用開水飛水後放到一邊備用。用油起鑊放入蒜茸爆香，倒入芥蘭撒些清水大火爆炒，加入薑汁、糖、鹽和白酒炒至熟，再加入濕生粉打薄芡最後淋到鑊里拌均即可上碟

4檸香龍蝦尾

烤箱預熱至200℃。龍蝦尾直切成兩半，洗凈。肉朝上放入小烤盤裡。大蒜去皮拍碎；荷蘭芹切成兩湯匙的細末；檸檬去皮擠汁，待用。把大蒜、黃油、荷蘭芹、檸檬皮和汁、大量磨碎胡椒混和在一起，放入中號煮鍋，用文火加熱至黃油融化。把黃油混合料塗在龍蝦上，放入烤箱烘烤10—15分鐘，至龍蝦烤熟。用檸檬或萊姆瓣點綴，立即上桌。