營養健康的早餐竟然要這樣吃

想必各位巢爸巢媽們都知道，早餐是一天中非常重要的一餐，但是您知道到底什麼是營養充足的早餐嗎？

根據《學齡兒童膳食指南（2016）》推薦：學齡兒童每天都要吃早餐，並要保證早餐的營養充足，一頓營養充足的早餐至少應該包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類三類及以上的食物。

今天三好班就為大家推薦幾款棒棒的營養早餐。巢爸巢媽們快學起來吧！

匆忙的周一清早，

如何兼顧早餐的效率與營養，

是不是經常困擾著媽媽們？

推薦快手早餐

火腿雞蛋三明治+雀巢學生奶粉

做 法

➀ 煎好荷包蛋與火腿片，為吐司塗抹「夾心」—雀巢鷹嘜煉奶；

➁ 按照順序一層一層「疊羅漢」；

➂ 最後切成經典的三角形，配上沖好的雀巢學生奶粉，一份簡單便捷的三明治早餐就大功告成啦。

周中，孩子們是不是又對吃早餐

產生了逆反情緒呢？

這時候需要一點創意魔法，

勾起寶貝們的興趣與食慾。

推薦創意早餐

巧心蛋吐司+雀巢學生奶粉+玉米

做 法

➀ 用模具壓制出心形全麥吐司，再沿著吐司邊緣劃一圈，用力壓下中間部分，讓吐司形成容器狀；

➁ 在中間打入一個雞蛋，送入烤箱烤到蛋白凝固；

➂ 出爐后在上面撒上鹽和香菜末，Magic！好玩又好吃的巧心蛋吐司完成了。

到了周末，愜意的早上

不如和寶貝一起DIY，動手做早餐！

參與動手的寶貝吃起自己的勞動成果

會更有滿足感哦！

跟媽媽一起

動手做的早餐

草莓奶昔+水煮蛋+全麥麵包

做 法

➀ 在料理機中加入草莓和沖泡好的雀巢學生奶粉，可以根據口味加入蜂蜜；

➁ 打開料理機，進行攪拌；

➂ 將攪拌好的奶昔倒入杯中，在頂部加上杏仁碎或其他堅果做點綴，一杯元氣滿滿的營養草莓奶昔就完成了。

這三種早餐食譜看似簡單，但都是按照《學齡兒童膳食指南（2016）》的推薦進行搭配的哦。

同時，一款營養健康的早餐搭配，當然不能少了雀巢學生奶粉。雀巢學生奶粉，三重營養，助力成長，充分保證萌娃早餐的營養。