健康肝臟的6大黃金標準，符合3條就沒問題了！

肝病，長久以來一直是籠罩在人頭上的陰雲——肝病的發病率位居世界前列，以至於很多人談"肝"色變。該如何判斷肝臟是否健康呢?

健康肝臟的6大黃金標準，符合三條就沒問題了！

1、 指甲表面有閃耀的反射，色澤粉紅，則說明肝臟健康。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

2、 肝臟健康的人臉色澤紅潤有光澤。形容一個人生氣時，我們常用到「青筋暴出」、「臉都綠了」這樣的詞。面色偏青的人，一般性格暴躁，要謹防肝病。此外，鼻樑骨最高點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;如果出現青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴重疾病。

3、 肝臟好不好，看脾氣就知道。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、 睡眠質量也能看出肝臟的健康。肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠，所以從睡眠上也可以看出肝臟好不好。

5、 口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝不好的徵兆。如果沒有，那肝臟就是健康的。

6、 看看手上有沒有蜘蛛痣或者肝掌，如果沒有說明肝臟是健康的。據資料介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。一般認為，蜘蛛痣和肝掌的發生與人體內性激素增高有關。肝病時體內分泌的性激素不能及時有效地降解與滅活，從而導致體表小動脈充血、擴張。

如果發現自己肝臟不好，該如何護肝？

1、 及時去醫院檢查，是否患了重大的肝病。

2、 青色入肝。中醫有 「青色入肝經」一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

3、 從養肝護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好。

4、 適當補硒：對養肝護肝起到良好作用。補硒養肝茶---巴馬藤茶。補硒養肝茶採用純中草藥成分，取巴馬藤茶5克，葛根5克，火麻仁5克，煎水服用即可，或可直接買袋泡，方便實用，巴馬藤茶富含硒元素，可以營養、活化肝細胞、抗氧化，增強肝臟的免疫力，提高肝細胞對病毒的抵抗力，預防肝病惡化、治療脂肪肝的效果很好。