營養好腎才好，男人的腎至關重要

男性腎不好的表現在很多的方面都有體現，因此，對於男性而言，日常生活中注意這些癥狀，並及時調節就十分重要了。那麼，男性腎不好的表現有哪些呢?

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人如果擁有良好的休息卻依然會感覺到身體疲勞，並且眼睛周圍有著深深的黑眼圈，眼周肌膚較為乾燥，那便說明腎臟的存在一定的健康隱患。

有人認為眼睛是肝臟的代表，和腎臟沒有任何關係，出現了黑眼圈只能說是肝臟出現問題所導致的，並不能牽連到腎臟，事實卻並非如此，要知道腎為先天之本，主藏精，而人體精氣神缺一不可。

腎不好則精力不足，人就容易出現疲憊的感覺，並且睡眠質量很差，易盜汗、驚醒，因此很容易讓人出現黑眼圈這種情況。此外，腎主水，負責調解身體內部的水分，腎不好很容易導致血瘀的情況出現，一些血液淤積在眼圈周圍，同樣會形成類似黑眼圈的癥狀。

並且，腎臟調節體內水分的功能下降，很容易就會導致肌膚變得乾燥，因此雖然腎臟和眼睛沒有直接的關係，但是腎臟對於生活的影響，卻會在一定程度上表現在眼睛之上。

所以在生活中如果你的眼睛周圍總是存在深深的黑眼圈，眼周肌膚總是又干又黑的，那可就要小心了，因為這很有可能是腎臟不好所導致的。

此外，在生活中男人腎臟不好的表現還有很多，如果沒有注意這些癥狀，往往會讓錯失保養腎臟的時機，讓身體健康變得更差，下面就讓我們來看一下，還有哪些表現說明男人的腎臟存在問題，需要好好保養才可以避免疾病保護健康吧。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌木耳】

做法：用熱水將干木耳泡開(至少1小時)，去根撕成小片。鍋置火上，燒滾開水;用漏瓢盛木耳下開水中燙3分鐘(不停火);撈出瀝干。倒入拌盆中冷卻，再放入鹽、味精、醬油、醋、大蒜、辣椒面和香油即可裝盤。

【涼拌苦瓜】

做法：苦瓜去籽切薄片.過開水后速投進冷水降溫.加鹽、糖、味精、香油拌勻.冰箱內冷藏!吃飯時取出!

【涼拌海蜇皮】

做法：海蜇皮用清水反覆清洗，然後切絲，洗凈後用清水浸發，直至去掉其澀味和鹹味;用70度左右的水焯一下海蜇皮，下鍋后3秒鐘馬上撈出在涼開水中浸發，用時擠干水分;黃瓜切條，大蒜搗成泥，香菜切段;所有的原料混合，淋入香油拌勻，然後添加適量鹽、香醋和雞精，拌勻即可。

【辣蘿蔔泡菜】

做法：白蘿蔔洗凈、去皮，切成長2公分、寬1公分的長條狀備用。取一容器，放入作法1的白蘿蔔后，再放入鹽拌勻腌漬30分鐘，待流出蘿蔔汁液后再加入韓式辣椒粉、細砂糖、蒜泥、白醋一起混拌均勻，最後放入冰箱冷藏腌漬半天即可

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