腸胃不好睏擾很多人，三類食物一定要忌吃

腸胃不好注意什麼? 多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病, 甚至是完全健康的, 根本不用多考慮. 實際上, 現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力,大部分人的胃都大大小小的健康問題，那在日常生活的飲食上面，哪些是需要我們注意的呢?

1.玉米薯條

腸胃功能失調的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常見的有玉米、薯條、南瓜、青辣椒、小黃瓜等，這些食品對於常人而言是非常健康的，但對腸胃功能不全的患者來說卻是禁忌。除了以上幾種食物之外，還有像洋蔥、甜食、豆類及豆製品等，這些食品都是患者需要禁忌食用的。

之所以不能食用以上這些食物，是因為這些食物很容易引起脹氣，並且這些食物中的一些成分會導致腸胃敏感者難以消化，並且還會出現一些不適的癥狀。因此患者在平時的時候要注意不宜過量的食用這些食物，並且烹飪的時候最好是多選擇一些清蒸的方式。

2.忌食辛辣刺激食物

日常生活中患者在飲食方面一定要多加註意以及小心，特別是一些過於辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，還有就是一些過於油膩以及熱燙的食物，這些食物對於腸胃功能失調的患者來說都非常的不利。

而且胃腸不好、腸胃功能不佳的患者如果在患病期間經常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就會刺激胃黏膜，同時還會導致胃腸黏膜產生炎症從而導致各種胃腸道疾病的發生。

3.忌肉類食物

面對腸胃不好不能吃什麼的問題，一定要注意養成規律的飲食習慣，這樣這樣才能更好的保護胃黏膜從而保護腸胃功能。因此專家建議，在出現腸胃功能失調的情況時，一定要吃早餐。除此之外日常的飲食還要注意盡量的避免吃一些含蛋白質、脂肪類、肉類的食物，比如像火腿蛋三明治、小籠包、水煎包等。

腸胃不好的人如何調理?

1、飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢咽，另外心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病複發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

同時也要注重運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便秘等癥狀。