能不能長壽，先看看自己的腿！

俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」。這句話是有科學依據的。可以毫不誇張的說，人的腿部就是一面鏡子，隨時反映自己身體的狀況。這是因為腿部的衰老跟肝、脾、腎有直接關係。能不能長壽，先看看自己的腿!趕快這裡看過來，對號入座，看看你的腿是不健康吧!

當你的腿部有以下情況時，應該這樣做：

雙腿冒涼氣，提示你：腎陽虛。生活中，如果你經常感到腰酸背痛，容易疲勞，雙腿浮腫冒涼氣，四肢畏寒，尿少而清;女性月經量少、后推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等，這都是腎陽虛的表現。尤其是腰部往下，用手按壓后，凹陷不容易恢復的，需更要小心哦。

平時要注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。不要食用生冷、辛辣食物，或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豬肉、花生等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、蝦等具有通便作用的食物。如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫，提示你：脾虛。中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。 另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼，手腳涼，提示你：冷寒症。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。還可以通過適當的按摩，達到暖膝蓋的目的：按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

綜上所述，平時我們要多多留意腿部的變化，可以幫助我們判斷自己的身體情況。身體是革命的本錢，但養生可以不花錢。有的人保養雙腿，從20歲就要開始做啦，當然如果你已經過了20歲，現在開始也不晚!多揉腿肚，多甩小腿，平時一有空就揉雙膝，或者扳腳趾，搓腳心都對你的健康有益哦。