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能不能長壽,先看看自己的腿!

能不能長壽,先看看自己的腿!

俗話說「樹老根先枯,人老腿先衰」。這句話是有科學依據的。可以毫不誇張的說,人的腿部就是一面鏡子,隨時反映自己身體的狀況。這是因為腿部的衰老跟肝、脾、腎有直接關係。能不能長壽,先看看自己的腿!趕快這裡看過來,對號入座,看看你的腿是不健康吧!

當你的腿部有以下情況時,應該這樣做:

雙腿冒涼氣,提示你:腎陽虛。生活中,如果你經常感到腰酸背痛,容易疲勞,雙腿浮腫冒涼氣,四肢畏寒,尿少而清;女性月經量少、后推,小腹脹痛或經血塊多、色暗等,這都是腎陽虛的表現。尤其是腰部往下,用手按壓后,凹陷不容易恢復的,需更要小心哦。

平時要注意保暖,不要熬夜,每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。不要食用生冷、辛辣食物,或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豬肉、花生等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、蝦等具有通便作用的食物。如果你在雙腿怕冷的同時,還手腳發熱,就是腎陰虛了。應多吃清涼食品,如綠豆、銀耳、蓮子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫,提示你:脾虛。中醫認為,肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫,脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗,就應健脾利濕。飲食上,建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物,忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。 另外,現代醫學認為,雙腿浮腫原因很多,建議先到醫院看醫生,千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼,手腳涼,提示你:冷寒症。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳,既能暖身,又能舒緩疲勞。還可以通過適當的按摩,達到暖膝蓋的目的:按摩湧泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著揉腳趾100餘下。揉氣沖穴(大腿根內側),此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,后按揉動脈,一松一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

綜上所述,平時我們要多多留意腿部的變化,可以幫助我們判斷自己的身體情況。身體是革命的本錢,但養生可以不花錢。有的人保養雙腿,從20歲就要開始做啦,當然如果你已經過了20歲,現在開始也不晚!多揉腿肚,多甩小腿,平時一有空就揉雙膝,或者扳腳趾,搓腳心都對你的健康有益哦。

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