吃什麼最養胃？十幾種養胃食物

胃，乃是人身上的「國土中心」，胃傷則體弱，尤其在現代化快節奏的生活中，如何養胃越來越成為很多人想要了解的問題，整理了一些能夠養胃、暖胃的日常食物，如果你或者身邊的朋友胃也不好，記得告訴他

養胃食物

♡牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃、生津液、潤大腸的功效，對於陰虛胃痛、津虧便秘等都有著很好的作用。

專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶

♡粥類

粥類容易消化尤其是八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富、對胃有好處，而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃

養胃早餐3原則：易消化、防刺激、多營養，如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、豆製品、蔬菜、水果等

♡調料類

大蒜辛、溫、行滯氣、暖脾胃、消食，姜溫中祛寒，花椒主治脾胃虛寒志胃脘冷痛，茴香、桂皮有暖胃除積滯的功效，蜂蜜有補中益氣、通便、暖胃之功效

♡蘋果

味甘、性涼，健脾補氣益胃、生津潤燥，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛有益

♡菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝、益腸胃、通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾、助消化

食用時注意，菠菜中草酸含量高，過量食用會妨礙人體對鈣質的吸收。食用時應盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆、除去草酸

♡桂圓

桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效

♡捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症，其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用

♡胡蘿蔔

性味甘平，「下氣補中、利脾膈、潤腸胃、安五臟、有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病，與肉同燉最佳

♡山藥

經常熬山藥粥喝能有效緩解胃部不適

♡土豆

具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、小燕、活血消腫等效，可治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛等

♡黑木耳

黑木耳有滋養強壯、補血、滋養潤燥、養胃通便等功效，日常可多吃