幾款夏季健康養生茶飲，陪你健康過夏天！

在日常生活中，我們有喝茶養生的習慣，通過各種茶飲不同的養生功效，來提高身體的免疫力，抵抗各類疾病，讓我們的身體得以更加健康。現在各種茶飲很多，其養生功效各異，那麼適合在夏天飲用的茶飲有哪些呢？

（1）絞股藍茶

絞股藍又被稱作天堂草、福音草、超人蔘、五葉參等名字，是對健康非常有益的一種草本茶飲。夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內里熱量高，容易出現肺熱、咳嗽、痰多等癥狀。常飲絞股藍茶，可以清肺熱，益肺氣，從而對我們的身體起到很好的化痰止咳的作用。

另外，絞股藍對降三高、延緩衰老、抗癌等方面也有著很好的作用，夏天常喝絞股藍對身體健康益處多多。

（2）蜂蜜柚子茶

夏天的天氣變化就像小孩兒的臉，說變就變。氣候變化快，人就容易感冒。柚子有預防感冒的功效，每天吃一個柚子，還會減少呼吸系統的問題。

清甜爽口的柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。尤其是維生素C的含量大大超過其他水果，維生素C具有抗病毒、提高機體抵抗力的作用。

（3）綠茶

綠茶的屬性是微寒的，夏天喝綠茶，對消暑熱、解毒、去火、降燥等明顯的作用，同時還具有止渴生津、強心提神的功效。所以，綠茶是非常適合在炎熱的夏季引用的茶飲。

綠茶不是發酵茶，所以茶葉中的天然物質也得以較好的保留，比如茶多酚、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等營養成分，具有很好的養生價值，能防治心血管疾病，抵抗病毒細菌，預防和治療輻射傷害等。

（4）薄荷茶

夏天喝薄荷茶，可以起到疏風、清熱、利尿的作用。《醫學衷中參西錄》對薄荷茶的功效這樣描述：薄荷味辛，氣清郁香竄，性平。其力能內透筋骨，外達肌表，宣通臟腑，貫串經絡，服之能透發涼汗，為溫病宜汗解者之要葯，一切風火部熱之疾，皆能治之。

薄荷茶除了可以單獨飲用，還可以與其他茶飲搭配起來喝，比如喝菊花茶搭配飲用，可清熱解毒、緩解疲勞。與青蒿以3:1的比例搭配飲用，可以治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。

（5）菊花茶

菊花茶也是一種性微寒的茶飲，具有清熱解毒、利尿消腫等功效。夏天飲用菊花茶，對我們清暑熱、清肝明目、祛痰止痢、通便利尿等有著顯著功效。如果我們在夏天肝火比較旺盛，或者經常出現視疲勞、每天需要講很多話，就可以多喝一些菊花茶來調理身體。

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