女性心理健康

培訓機構：交廣國際企業管理諮詢集團

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課程目的：

1、了解自己的心理狀況；

2、優化心理健康管理理念；

3、明確影響個人成長的因素；

4、有效提高管理者的心理效能。

培訓對象：企業女性職工。

培訓背景：

如今女性在社會中起到了不可輕視的作用，女性不僅要承擔家庭中的角色，還要在社會中承擔重要的角色。有很多職業女性報怨沒有時間關照自己，不會化妝、不懂 服裝搭配、不知道如何提升自我氣質，為此也錯失了很多職場機會；很多男性報怨自己的妻子、女朋友不可愛，沒有女人味，而將眼神轉向外面的精彩……要知道， 你不成長，你的對手不會停止成長！那如何成為一個職場中的白骨精，生活中的萬人迷呢？

課程大綱：

一、給自己把脈——心理測試

職業倦怠是指個體在長期的工作壓力之下身心疲憊、厭棄工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺，也稱之為心理枯竭。

二、職場人員心理現狀調查

2008年企業員工心理健康管理調查報告顯示：

僅2.7%的企業員工沒有遇到心理困惑。

引起心理困擾的原因有：

辦公室人際（52.9%）

職業生涯規劃（52.6%）

工作壓力大（49.4%）

家庭、工作難以平衡（33.9% ）

案例分析

三、職業倦怠表現

（一）職業倦怠的癥狀表現：

1、傾向於極端；

2、反應出負向、消極的心境和態度；

3、廣泛涉及個人的各個方面。

（二）「職業倦怠」的行為表現：

1、降低職業價值，僅僅把職業作為一種謀生的手段，其典型的語言形式就是「混飯吃」；

2、缺少職業效能感，成功的體驗甚少；

3、強化體驗平庸感，感覺苦海無邊，盼望早日退休；

4、工作混日子，得過且過，沒有激情，缺乏創造慾望，僅僅滿足於完成任務。

（三）「職業倦怠」的心理反應：

1、情緒耗竭：

表現為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張。

2、人格喪失：

表現為通過減少或斷絕與他人的聯繫。

3、影響健康：

如失眠、身體不適、疲倦等。

降低成就感：

四、壓力來源

1、人格因素2、家庭壓力

3、工作壓力4、社會壓力

5、環境壓力

五、如何採取措施進行自我心理矯正，尋求職業幸福

1、管理好情緒，積極思考

2、建立「社會互換性的援助支持」系統

3、運用有效溝通方式進行管理

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