孕期左側睡的真正含義，你了解嗎？

左側睡的真正含義，一般是在進入孕晚期，才會建議孕媽選擇左側睡，而左側睡並不是90度的左側卧哦，90度的左側卧其實更難受。

左側卧的好處

1：血液循環

孕中晚期由於子宮增大變得愈發嚴重，這時選擇左側卧睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

2：充足的血氧量

對於一般人來說，懷孕之後，尤其是孕晚期，子宮會出現不同的程度的右旋，如果孕晚期選擇左側卧，是可以不加重這種右旋的目的，甚至可以減輕右旋程度，減輕子宮血管的張力。從而能有效保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量

雖說左側卧在孕期是最適合的睡姿，但是有些孕媽是不適合選擇左側卧的哦。

左側睡只是建議，但不是一定非得左側卧，有下面這些癥狀的孕媽建議不要左側卧

1：有心臟病或慢性心力衰竭的孕媽，不建議左側卧哦，因為這樣睡，心率和血壓會提高，從而加重心臟負擔。

2：子宮天生左旋的孕媽也不建議左側卧，因為這樣會加重左旋程度

最後：其實最正確的睡覺的衡量標準就是，只要你舒服，胎寶寶舒服就是最正確的。如果左側卧讓你和胎寶寶都感覺到不舒服，那就果斷換。

你想，如果在你選擇左側卧的時候，胎寶寶對你拳打腳踢的，那就很明顯是因為孕媽的睡姿讓胎寶寶感覺到不舒服了。所以千萬不要強迫自己固定一個姿一晚上，要經常換睡姿，以舒適為佳。

需要注意的是，孕晚期建議盡量不要仰卧。