北方一種零食，治失眠比安眠藥還好！你吃過嗎？

肥胖、脫髮、健忘、精神抑鬱以及抵抗力變差等，這些都是失眠帶來的危害。治療失眠，很多人依賴安眠藥，殊不知北方的一種零食，助眠效果堪比安眠藥，更好的是它天然無副作用。

治失眠的小零食——酸棗

對於酸棗仁，很多南方的朋友並不是很清楚。酸棗果子小，果肉較一般棗子更為薄、疏鬆，味道酸甜，是很多小孩鍾愛的零食。酸棗營養價值高，但是藥用價值更高。酸棗去掉果肉，剩下的酸棗仁就是助眠寧神的良藥。

酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁，勝過安眠藥

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以「安五臟，輕身延年」。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。

野酸棗的營養價值十分豐富,它不僅像其他水果一樣,含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素;更重要的是,新鮮的野酸棗中含有大量的維生素C,野酸棗的維C含量每百克可達1200毫克,比葡萄汗高95倍,是沙棘的36倍,比稱猴桃還高2倍,被譽為「維C之王」。野酸棗中含酸棗仁皂甙A和B另外還含有樺皮酸、樺皮醇及多量脂肪油、蛋白質等營養成分。

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

寧心安神、失眠多夢、心煩—【酸棗大米粥】

原料：酸棗仁15克搗碎、大米100克。

製作：先以大米煮粥，臨熟，下碎酸棗仁再煮。空腹食用。

功效：寧心安神，適合心悸、失眠、多夢、心煩。