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一張圖測痴獃、腦梗、視力,50歲后每年都要測!太實用了

一張圖測痴獃、腦梗、視力,50歲后每年都要測!太實用了

本文指導專家

北京中醫藥大學東直門醫院 腦病科主任醫師 田金洲教授

南京市仙林鼓樓醫院 神內科主任醫師 耿同超

成都市第三人民醫院 眼科副主任醫師 郭娟

痴 呆

1張圖測,1張圖防

1張圖測認知功能

如果您滿足以下一種情況,請完成這個測試:60 歲以上,已經出現高血脂、高血壓、高血糖。

<方法>

  • 用一條線,將 1 到 25 連接起來。

<判斷>

  • 如果能在 45 秒內完成測試,證明認知功能正常;

  • 如果用時超過 45 秒,可能提示有輕度的認知功能損害。

1張圖提高反應力

注意!是念出字的顏色,不是念字。

你的右腦嘗試說出顏色,但你的左腦卻堅持要讀出字音。念不通順是正常的,別難過喔!

常練習可鍛煉智能,增加大腦反應的靈敏度、防老年痴獃。

腦 梗

1步自測、3步判斷

1步自測

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢?有一個方法可以幫助我們自測。

<方法>

  • 在紙上以 5 毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈(如圖)。然後用另一種顏色的筆在 5 毫米間隔中間畫一條線。這條線在 10 秒內畫完。

<判斷>

  • 如果這條線有兩處以上的地方,能和螺旋線碰觸在一起,就要高度懷疑隱性腦梗死了。

3步判斷

對於更加急迫的腦梗情況,就是嚴重的腦梗發生之前有沒有什麼徵兆或者判斷依據呢?其實是有的,目前國際上將「fast」口訣,即面Face、臂Arm、語言Speech、時間Time,作為判斷腦中風的預警信號。

但由於這個口訣是由英文單片語成,對國人,特別是沒有英文基礎的人來說不容易理解,也不好記。但好消息是,現在有了更適合人的識別中風「120口訣」,即:

<看1張臉>不對稱,口角歪斜;

  • 由於腦神經控制臉部肌肉,中風剛開始時,神經受損,影響肌肉功能,90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

<查2隻胳膊>平行舉起,單側無力;

  • 中風一般只累及兩個腦半球中的一個,因此,患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木,當平行舉起兩隻胳膊時,其中一側會下垂。

<0(聆)聽語言>言語不清,表達困難。

  • 腦供血不足時,支配舌頭運動功能的神經失靈,常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清,甚至不會說話。

發現這些問題,要第一時間懷疑是中風,並及時撥打 120 急救電話。

視 力

4張圖測4種常見眼病

1張圖測老花

<方法>

  • 遮住一眼,用另一隻眼看上面這張圖。

<判斷>

  • 正常情況下,用同一隻眼看紅綠背景上的同行字母應一樣黑。

  • 若綠底字更清晰為出現老花或度數過矯;

  • 紅色清楚是度數過低,或出現近視。

1張圖測近視

<方法>

  • 雙眼直視上面這張圖片即可。近視的朋友也可以分別摘掉眼鏡、戴著眼鏡試試。

<判斷>

  • 沒有近視的人看到的是愛因斯坦。

  • 近視的人看到的是瑪麗蓮夢露。

1張圖測白內障

1張圖測黃斑變性

<方法>

  • 蒙住一隻眼睛,看上圖一條條直的牆線,看線是否有變彎,彎的範圍是否有在變大;兩隻眼睛分別檢查。

<判斷>

  • 發現網格變的模糊、變形、缺損或顏色異常,需要考慮黃斑變性。

恢復視力

學學大師自用法

這是國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授、有針灸界「神針」之稱的賀普仁教授恢復視力的方法。

30 年前,賀普仁教授查出患有輕度白內障,通過這個方法(沒吃藥、沒針灸),他把自己的白內障治好了!這個方法不花一分錢,兩個動作就搞定!

▲ 賀普仁教授親自指導

轉睛

通眼睛血脈

賀普仁教授轉睛有一定的要求,他說:

  • 開始是順時針,轉 36 次;然後 36 次以後就反過來逆時針,轉 36 次。這樣長期堅持鍛煉。有助於早、中期白內障的改善和控制。

眼睛是我們人體代謝最緩慢的器官,而轉睛可以促進眼睛內部的微血管擴張和血液循環,從而改善晶狀體的新陳代謝,促進病變和滲出物的吸收。

▲ 賀普仁教授親自指導

按眼眶

抑制白內障、防老花

賀普仁教授說:

  • 當人目視正前方的時候,黑眼球正下方,眼眶骨上的這個點,就是承泣穴。用手的食指按住以後,來回地搓。

按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛,保持視力。眼睛得到更多氣血濡養,不僅晶狀體沒有瘀滯,也不容易變形,對預防白內障和老花眼,都是有幫助的。

只要大家收好這篇微信文章,以後就能隨時在家做能提早發現疾病先兆的測試了!

建議看到的朋友們都收藏好,一般每個半年或者一年就自己拿出來測一測,沒有異常更安心,有了異常更早干預~

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