孕期這樣睡，孕媽是舒服了，但會導致胎兒發育異常

文|好孕姐

懷孕后，孕媽都被下了禁令，這不能做，那不能吃，這也不敢穿，就連睡覺也不能隨心所欲，沒有孩子之前，趴著睡、橫著睡，想怎麼睡就怎麼睡，怎麼舒服怎麼來。

但是懷孕之後可不能這麼隨便了，因為事事要以肚裡的胎寶寶為先，不能自己舒服了，讓胎寶受一點的傷害。尤其到了孕後期，隨著肚子日益隆起，孕媽睡覺的時候更是不敢馬虎。

那麼，孕期睡覺的時候，孕媽最好不要做，雖然自己會舒服，但會影響胎兒發育。

一、晚上11點以後睡

有些孕媽自從懷孕后，就開始了黑白顛倒的生活，晚上玩手機，追劇一不小心就過了零點，然後白天睡覺。但是，人的肝臟排毒，器官修復最佳時間是晚上11點到凌晨3點，如果在這個時間段孕媽仍然處於興奮狀態，還不能入睡，就會導致孕媽體內的毒素沒法順利排出，新鮮血液也難生成，從而影響胎兒發育，同時孩子出生后發育也有可能慢人一步。而且要是整個孕期媽媽的作息都不規律，那麼以後孩子可能也遺傳媽媽的生物鐘，白天不起，晚上不睡，難帶難管。

二、孕中、後期仰卧睡

懷孕前3個月還好一點，肚子沒有那麼大，睡覺不用那麼多講究，孕媽可以用自己舒服的方式入睡，但是最好不要趴著睡和摟著東西睡。

但是3個月後，隨著胎寶寶的長大，對孕媽子宮壓迫增大，孕媽就不能長時間仰卧睡了，因為長時間保持仰卧睡不僅會讓孕媽感到肢體疼痛，而且胎兒的重量還會影響孕媽的血液循環，影響胎兒的正常血壓供應，從而影響胎盤和母體進行正常的氣體交換，會嚴重影響胎兒發育。

三、長時間保持一個姿勢睡

長時間保持同一個姿勢睡覺，媽媽不僅會感到疲勞，而且長期被增大的子宮壓迫著的那一側，可能會讓孕媽出現坐骨神經痛，影響孕媽的正常生活。

為了寶寶的健康發育，孕媽要受很多罪，晚上各種睡不好是常有的事。尤其到了孕中後期，子宮會發生很大變化，孕媽這時一定要及時的注意睡姿，減少仰卧，多加調換，讓胎兒健康發育。

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