便秘會導致肥胖？NO！遠遠不止這些...

啊！多麼痛的領悟！ 半天拉不出！

憋得腹脹腹痛！

每一步都走的好痛苦！！！

大家有沒有這樣的體驗？

網上的一項統計顯示，每10個人中就有1人受便秘影響。在所有就診的患者中，大約75%屬於慢性便秘。特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中，便秘發生率很高，應該受到足夠的重視了。

便秘的危害不止是拉的不痛快

如果不重視遲早會引發大問題！

1會讓皮膚變差

長期便秘會影響到身體各個系統，特別會讓肝臟的負擔加重，導致毒素排不出，會使身體內分泌失調，直接表現就是會讓皮膚變差，各種色斑、青春痘、痤瘡等接踵而來。

2影響胃腸系統

長期便秘會誘發胃腸神經系統紊亂，嚴重的影響新陳代謝，導致腹部腫脹，讓更多積食逗留在身體內，從而讓人更加不健康的肥胖。

3引發肛腸疾病

長期大便乾燥會加重肛門和直腸的排泄壓力，直接導致直腸炎症、肛裂、痔瘡等多種肛腸疾病。

4影響大腦功能

便秘時由於很多垃圾長期駐留在消化道，會滋生很多有害細菌或有害化學物質，這些物質會侵入神經系統，干擾大腦正常功能，所以長期便秘的人會感覺記憶力下降，昏昏欲睡，反應遲鈍。

5加重心理壓力

長期便秘的人心理總有「排便」這一個事，長期不排便會讓自己感覺沮喪和擔憂，從而加重自己的心理壓力，給自己心理暗示，導致便秘加重。

6直接導致腸癌

糞便在大腸中儲存時間長，會滋生很多病菌，美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

看到這裡是不是覺得很可怕！

很多人一定想問

為什麼我會便秘呢？

特別是減肥的時候

原因有以下幾點：

飲食不均衡

過度食用肉類，攝入含有粗纖維的素菜減少，每餐必吃細糧，長期不吃粗糧製品，會使腸道蠕動減弱，導致便秘。特別是上班族和學生，經常在外面吃飯，且不規律，導致膳食結構混亂，導致消化系統壓力過大。

喝水的問題

所有有便秘毛病的人都有一個共同點：不愛喝水。不常喝水的人會讓腸道乾燥，腸道變硬，蠕動變慢，就會導致大便長期囤積。

生活習慣問題

生活沒有規律，長期熬夜，會影響排便生物鐘，導致身體消化系統紊亂，從而導致便秘。現在很多人工作都要長期坐著，導致運動量減少，身體缺乏活動，腸道的肌肉群就會變得很鬆弛。蠕動功能也會隨著減弱，食物變得難以消化，導致便秘。

心理壓力問題

現代人工作強度大，許多人有了便意不會及時排便，導致想便也便不出來了，陷入抑鬱、焦慮等負面情緒，進入死循環模式，長期有這種負面情緒會導致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。

其他誘導因素

長期服用鈣片、高血壓葯、抗抑鬱葯等治療藥劑都可能引起便秘，經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，長期服用抗生素或激素類藥物會破壞腸道中有益菌群，導致便秘。

為什麼減肥期間特別容易便秘？

吃的少了

減肥期間很多人會相應的節食，吃的少大腸內壓力忽然變小，導致腸胃蠕動變慢，從而導致大便聚集，形成了便秘。

吃的不對

減肥期間減少了碳水化合物的攝入，也減少了植物類食物攝入，導致纖維素攝入減少，不利於腸道排毒，還會導致便秘。

忽然運動

減肥期間很多人會選擇運動減肥，由於沒有合理規劃，大量運動會短時間內讓身體內水分減少，這時如果不及時補充水分，會導致便秘。