粥中加一物，瘦腿又減肚，體重減輕，痘痘全無

減肥的美眉是最不容易的，什麼東西都不敢吃，每天也不敢多吃，就怕吃了會長胖，其實，減肥並不用這樣，只要吃對了，更利於減肥。下面這款瘦身粥推薦給大家，堅持每天吃一碗，一月就能讓你減16斤，還能排毒治便秘，美容養顏，讓你越吃越美麗。

紅薯粥做法：

材料：紅薯1個，大米半碗

做法：

1.食物用料

2.紅薯去皮，切成2cm見方小丁與大米一同入鍋加水大火煮開

3.紅薯上浮換成小火繼續煮

4.看到紅薯變成透明狀，大米黏稠，粥就好了

5.出鍋，一碗香甜可口的粥上桌了

如果你覺得減肥很難，那就在百度找找 「善寧的蛻變」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不

打針、不使用任何瘦身產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的瘦身方法。

我是以為寶媽，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解

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