夏季如何預防脫髮？多喝黑豆核桃桑椹粥

最近身邊很多女性朋友都在抱怨頭髮一直掉，每次洗頭都會掉一地。應該如何預防夏季脫髮？脫髮吃什麼？成為了廣大女性最為關注的話題。今天我們就一起來了解下關於女性脫髮的相關知識。

預防夏季脫髮注意4點

如果不想夏季頭髮一直脫落，可以試試以下幾種小方法：

1、防晒

夏天防晒不僅僅是要注意麵部、四肢皮膚的防晒，還要注意頭髮的防晒。我們頭髮最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護頭髮的作用，如果頭髮長期暴晒，不注意防晒的話，毛鱗片就會收到損害，導致頭髮水分流失，讓頭髮乾枯、變黃。夏天頭髮防晒，出門的時候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調

夏天空調房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調，晚上回家吹空調，一天到晚都呆在空調房裡，這樣涼爽到時很涼爽，但是對身體不利。我們如果長期呆在空調房裡，頭髮的水分會被慢慢的抽干，頭髮水分少了，就容易斷髮、脫髮，再加上飲食、生活不規律的話，脫髮問題會更嚴重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭髮會很油膩，而且有可能會發癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發癢的癥狀，可以選擇清爽的洗髮水。

4、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運動項目，但是泳池裡的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗頭的話會損傷我們的頭髮，因此，游泳后要注意洗頭，防止傷害頭髮。

遠離脫髮試試這些食療方

夏季要想預防脫髮，還可以從飲食著手，下面為大家介紹幾款防治脫髮的食療方。

黑芝麻粥

黑芝麻250克攪碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每天三次。

枸杞何首烏燜黑豆

用海帶絲拌芝麻醬一起食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每天二次。

黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。每天1劑，可以連續食用。適用於因為腎虧血虛導致脫髮的患者。

菟絲子茯苓粥

中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

蒲公英黑豆糖

將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用於脂溢性脫髮。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。