一天中艾灸的最佳時間

「從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。」摘自《黃帝內經素問》四氣調神大論篇。無論是養生還是治病，我們都應該順從自然，順應節氣。

隨著生活節奏的加快，很多人面臨著諸多的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體。

那麼一天之中艾灸的最佳時間是什麼時間？

據《內經·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

艾灸養生，要講究順應天時。

早晨人的精氣神開始生髮，精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在早上七八點或脾經當令【9：00－11：00】的時候（太陽升起來的時候）。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好。

一日中的四季起到了什麼作用？

早晨為春

早晨人的精氣神開始生髮，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強的生機，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們如果沒有注意保養，也很容易生病。

日中為夏

日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時（中午11～1點）前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

日落為秋

太陽落山了，氣溫會漸漸下降，這個時候就如同秋天，陽氣由「長」轉為「收」。我們應該將白天的工作收尾，調整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進步。身體也開始進入放鬆狀態，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的。

半夜為冬

陽氣由「收」轉「藏」，應早些休息，使身心得到調養。現代人夜生活豐富，經常熬夜，這都是與自然規律相悖的。晚間是一天中最富餘暇的時段，應當營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過於豐盛，應盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調理身體陽氣，起到「藏」的效果。

艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做；調理心臟功能，養心的話最好在中午11-1點做。

古人養生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

其實不存在早上灸好，還是晚上灸好這個問題，關鍵是看你需要解決什麼問題，比如肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據「虛則補其母，實則瀉其子」的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點后，除非是急症，否則就不能再灸了。

不管在一天的什麼時候，人體在閑下來的時候艾灸效果是最好的。當你閑下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午的時辰再好，你調理的時候，火冒三丈，急急忙忙，調理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。

現在艾條市場比較混亂，很多虛標比例或者以次充好的，想用好的艾條確實很困難的。如果你不知道哪家艾條好，筆者建議試試寇氏純陽雷火灸吧，可以淘寶上找一下，他們家東西不摻假不虛標艾絨比例的。